『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

今朝の体重は62.8kg(前日比+0.6kg)でした。


先週日曜（62.45kg）と比べると少し増えましたが、昨日は仕事が遅くなったこともあり、夜の食事が遅めになってしまったのが影響していると思います。

今日はお休みなので、朝ごはんからきちんと食べつつ、お昼・夜で少しバランスをとる予定。

夕食後にはまたエアロバイクをこげたらいいなと思っています。

【今朝の朝食】
・雑穀ワカメたぬきごはん
・キャベツと人参の浅漬け
・冷奴（にんにく唐辛子＋海苔ごま）
・焼きアジのほぐし身
・生卵
・わかめと唐辛子の味噌汁
・ぶどう数粒
・乳酸菌飲料



昨日の夜はちゃんとした夕飯が食べられなかったので、今日は朝から品数多めに食べました。

今日1日で調整し、明日の朝はまた少し体重が減っていることを祈ります。

それでは、
また夜に更新します。