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2009年04月の記事
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５週目
今月は木曜日が５日あったので５回目のHIP HOPレッスンです。覚えの悪い僕もやっとこさ、覚えたかな？ と いう頃合です・・・・・今週は珍しい事に、やたら久しぶりな人が１人に、初めて見る人が２人スタジオに入って来ました。初めて見かけた２人なのですが、１人は結構、踊れていました（何処かでダンス系をやっていたのだろうか？）僕などは、５週もかかってやっとなんとか～ なレベルだっていうのに！！1回でやられてしまうと、ちょっと悲しいです (ーー;)もう１人の新人さんは、ほんとに始めてだったようで、途中からもう諦めモードに入っていて、時々棒立ちしてました、、、可哀想だったかも。来週からはまた最初からの振りになるので、是非気を取り直して出てきて欲しいものです。次回こそは、もう少し 出来た！！ って感想を抱けるくらい踊れると良いな～ps. 今月の最後に付け足した、コブラを使った振りの部分、イントラさん的には不完全燃焼だったらしく、来月に持ち越し！ って話していました・・・僕的にはコブラはもう良いのだけど～～ (ーー;)
April 30, 2009
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久しぶりに登録店で
僕が登録しているホームのスポクラは近隣の中でもかなり古くに出来たお店なので、当然のように施設がボロイ！プールも 狭いし、浅いし、水は変な波をたてるし、といい所の見当たらない (ーー;)そんな施設なので、勢い足も遠のき、普段の僕は 少し遠いのですが新しく出来た施設の泳ぎやすいプールに行ってレッスンを受ける事にしています。先週の土曜日もそんな感じで少し遠いプールでマスターズスイムを泳いだのですが、そのレッスンにホームの知人が来ていました（土曜日は我がホームにマスターズスイムのレッスンがない）そして、僕にこう告げるのです。「月曜日にあったマスターズスイムレッスンが、イントラさんの都合で３ヶ月間 なくなるらしい」って。それまでにも 友人達からなんとなく、ホームのレッスン担当者が変わり日にちも増え、レッスンも今までより面白くなって来た etc. と。聞いていたので、「その内に一度泳ぎに行かねば」と常々考えていた所でもあり、また なくなってしまっては大変と、今日は久しぶりに自分の登録店でマスターズスイムレッスンを泳いで来ました。 (^O^)／快適な環境で泳ぐ事になれてしまった、軟弱な体にはホームの窮屈なプールで泳ぐのは堪えます (>_
April 27, 2009
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後 １回
てっきり今週で最後だと思っていたのですが、今月の木曜日はあと１日残っていたそうで、来週もまだ今回の振りを踊るそうです・・・ 今日でリセットしたかったんだけど～ ってのは正直な僕の感想だったりします。一応は、（あくまでも一応です、上手く出来てるとはとても言い難いので）クラブステップの部分までは問題なかったので、今週の書き込みは、クラブステップから後だけに (^_^;) 手抜きだな。。。右腕を使いながら右胸を中心にコブラ、左足をクロスで前にかける。右腕を右胸に、同時に右足を外にだし少し内股気味に。つま先、踵、一緒に右胸にあった手と右胸で１回インパクト。右足を踵、つま先、踵、の順で３歩左前に進める、同時に右胸のコブラも入れる、右腕は未だ右胸に付けたまま。文章で書くとコブラとしか書けないのだけれど（僕のボキャブラリの関係上・・・）少し雰囲気が違っている、僕には一度も真似する事が出来なかった、当然 文章にする事もできない、右腕を頭に絡めながら、右足ケンケンで１周まわり、正面で体を落として終わり。今週は、もう増えませんでした、既に十分過ぎるぐらい長いので (^_^;) 増えなくてもいいのだけれど、最後の振りを踊った時点で５分ぐらいレッスン時間も過ぎてたし・・・
April 23, 2009
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偶然だった
時間的に僕には参加しずらいレッスンだったので、あまり参加した事はなかったのですが、今日はレッスンに間に合いそうな時間に帰宅してきたので、久しぶりに参加してみたダンス系のレッスン。なんと！ 今日がその最後のレッスンだったそうで、来週からは（スケジュール変更の月でもないのに）ボディーパンプに変更になってしまうらしい・・・たまに（間に合ってなくて）外から覗いてみると、スタジオの中はいつもガラガラだったしな～ 無理もないか！時間さえ何とかなれば、レッスン自体は参加してみたい面白いレッスンだっただけに残念な気分です。普段出ていないので定かではないのですが、今日は最後のレッスンと言う事で、イントラさんはガンガン飛ばしていたような感じでした。ってか、後ろの方にいた人達は動けないでかなり苦労しているように見受けられましたた・・・今までに数回しか参加していない乏しい僕の記憶の中でも、一番 凝った作りの振りだったように思います、今月の最初からずっと続いていた振りだったのかな？それなら、考えられなくもないけど、１回だけの振りだったとしたら、かなり難しいものでした。来週からはパンプか・・・またやりたいレッスンが１つ減ってしまいました。 残念。
April 21, 2009
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勘違い
今日は何を勘違いしていたのだろう ？８時からのマスターズスイムの時間を、８時半だったと思い込みゆっくりとお茶など飲んでいました・・・急に何か間違っていた気分になり、スケジュール表を確認してみれば、８時からと書いてあった。。。 あらら (^_^;)その時点で時計の針は７時５５分を指していた、 あはははっあと５分しかないじゃん、間に合うわけないか。酷い勘違いでした。でも！！土曜日には、別のスポクラでもマスターズスイムがあるんです (^O^)／いつもは、同じ日にレッスンなんか入れるんじゃない！！ って 愚痴をこぼしているのですが、今日は嬉しかったです、なぜならもう１つのレッスンは９時から ふっこっちなら余裕で間に合うぜ！あまり出ていないレッスンなので、ちょい 不安な気持ちもあったりするのですが、行ってきちゃいました。どこのお店でもそれほど違っている訳もなく、案じているほど、大変ではなかったです。しかも、顔の売れているいつものスポクラではなかったので、先頭で泳がなくても (^_^;) 大丈夫だったし（こそこそと列の中ほどで泳いでいました）必死に泳がなくても良い分、腰の位置だとか、キックの入れ方だとか普段 意識している余裕のない部分にも注意できたし、たまにはこっちで泳ぐのも良いかも～なんて、感じで楽しいレッスンになりました。
April 18, 2009
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１回踊るだけでヘロヘロなんです；； （長すぎ）
右足を１歩振り出し、左手をターンテーブルの上に（イメージ）右足の踵を外に２回出し１回でした、左手も同じカウントで外へ２回１回、右足でケンケンをしながら一回りし足を開いて正面で止まる、同時に右腕を大きく上に振り上げてから下に差す。左手はグーで肘を曲げる（上に）右腕を上に、右踵を内側に、左腕を上に、左踵を内側に。（この時腰は落としたまま）両肘を外に同時に右の踵を外に首も右に２回づつ。右足をゆっくり左足に引き付け同じ速度で両手をパーで開く。体は少し右に残す。下になっている右手を振り回して左手に添える（手は開いたまま、手首が重なるくらいに）同時に体の向きを左向きに、右足を１回地面に打ち付ける。右足に体重を乗せ左はやや上げ、左肘を上に同じ程度右肘を下げ両腕を繋げる。左、右と体重を乗せ変え、肘も上下と入れ替える。軽く体を飛ばして正面から右へ（両足は開く）右から左までゆっくりと動かす、右手で口の辺りを隠しながら。左腕を下から振って、その勢いで体の向きを左に向ける。左を向いて左足に体重を乗せ（顔は正面）、右足のカウントを強く取りながら、右左と足を３回？踏みさらに体を左足でダウンさせる（右足は残す）右足をつく、もう一度左足でダウン、右足をつく、同時に左腕でカウントを取る。この部分で僕は先週は飛び跳ねてしまい、イントラさんに笑われてました(>__
April 16, 2009
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自主練とか
水曜日に参加しているスイム中級レッスンの時間が一時間ほど早くなってしまった為に。帰宅する時間も一時間ぐらい早くなっていました。普通の人なら、早く帰ってさっさと寝てしまえば、その方が健康にも宜しい！と まぁ そんな感じになる所なのでしょうが・・・へたれな僕の場合には早く帰宅すると、ビールを飲んでいる時間が長くなるだけ (^_^;) な結果になっています。これは宜しくないです・・・当然 太るし (^_^;)実は丁度よいくらいの時間に、（中級の時間が変わったので丁度よくなった）マスターズスイムの友人が数人集まって。自主練していたりしました。結構たくさん泳いでるみたいだし (^_^;) なにもレッスンのない日まで泳ぐ事もないや と、最近まで参加する事はなかったのですが、中級のレッスン時間が変更になったせいで、時間が余ってしまい、、、贅肉も増えてしまい（中級のせいって訳じゃないけど～～）こりゃ 泳ぐしかないか～ 的な考えに傾いています。実際先週と、今日と、２回続けて参加してみました。見てるコーチがいる訳でもないし、、、適当～に やればいいや～的な軽い気持ちでの参加だったのですが、実際泳いでみると、これが中々サボれない (^^ゞ 自分の真面目すぎる性格がいやになります・・・今日も最後に何本かダッシュをやったので、肩の辺りに筋肉痛が～未だ週の中ほどだってのに、先が思いやられます。
April 15, 2009
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復活
以前の日記に書いたかもしれないのですが、火曜日に僕が好んで参加していた初級のマスターズスイムレッスンが３月の予定表の改変の時に削除されて、なくなり、やる事がなく、暇を持て余していたのですが、なんと！ ３ヶ月毎の改変の時期をまたずに４月から復活していました。どうやら、レッスンに参加していた、おば・・・ お姉さま達が連名で投書した所、急きょレッスンが復活したそうです。凄いです、僕の気に入ったレッスンは（人気のないレッスンが多い・・）良くなくなったりするのですが (ーー;)今度、なにかのレッスンが消滅した時には僕も投書してみようかな～ などと思ってしまいました。ダンス系のレッスンで人のあまり入ってないやつがあったりするので、何時か消えてしまうのではとドキドキものなんです。
April 14, 2009
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バタ足が辛かった
先週はお花見の事で色々と時間を取られ、その分 運動をする時間が短くなっていました。普段なら帰宅後すぐにスポクラに向かう所を、ネットを検索してケーキのレシピを見て回ったり、肝心のケーキの作成をしたりとかでかなりの時間を取られていたので・・・泳ぐ時間とかＢパンプをやってる時間とかエアロバイクを踏んでる時間とか 色々。今週はそんな運動不足の解消とお花見で増えてしまった体重も減らさないと～～～ だし。元の運動量に戻したのですが、運動ってやつは たったの一週間でもサボると、てき面に出るもんですね～～泳いでも体は重く、前に進んでる気がしないし。Ｂパンプの重りもやたらと重く感じるし。今日は今日で朝から筋肉痛で・・・ 太ももやら肩やら胸やらが。一応 なんとかマスターズスイムには出たのですが、やはり何時ものコースは自身がなかったので、泳ぐコースは１つ落としてＣコースにしました。上の方のコースに出てた人達はかなり大変そうに見えたので、今週はＣコースで良かったのかな？来週はまた１つ上げたコースで泳げると良いな～あぁ でも今週の上のコースの人達がやっていた。１個目のテンポアップなんて～のはやりたくないけど・・・
April 11, 2009
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今回もだいぶ間違えてた・・・
やはり、と言うべきだろうか (^_^;)前回の記入にはかなりの不足や誤りが入っていました・・・先週はチーズケーキの事ばかり考えてたからな～ あははっ今、まだ覚えているうちに修正を！右足を１歩振り出し、左手をターンテーブルの上に（イメージ）右足の踵を外に２回出し、左手も同じカウントで外へ２回、右足でケンケンをしながら一回りし足を開いて正面で止まる、同時に右腕を大きく上に振り上げてから下に差す。左手はグーで肘を曲げる（上に）右腕を上に、右踵を内側に、左腕を上に、左踵を内側に。（この時腰は落としたまま）両肘を外に同時に両踵右の踵を外に首も左に右に２回づつ。右足をゆっくり左足に引き付け同じ速度で両手をパーで開く。体は少し右に残す。下になっている右手を振り回して左手に添える同時に体の向きを左向きに、右足を１回地面に打ち付ける。右足に体重を乗せ左はやや上げ、左肘を上に同じ程度右肘を下げ両腕を繋げる。左、右と体重を乗せ変え、肘も上下と入れ替える。左足つま先を引きずりながら左腕を外に振り出しながら一周右回りに周り。軽く体を飛ばして（両足は開く）右から左までゆっくりと動かす、右手で口の辺りを隠しながら。左腕を下から振って、その勢いで体の向きを左に向ける。左を向いて左足に体重を乗せ（顔は正面）、２回軽く前に飛ぶ右足のカウントを強く取りながら、右左と足を３回？踏み、同時に左腕でカウントを取る。右足左足（をダイヤモンドで）の順で向きを正面に戻し（この時体はまだ左に残す）体を振りながら正面に戻し、左足をクロスで前に、右腕を頭に。右足を外に振り出して足をパラレルに（少し内股）、頭の上の右手を下に差す。両足をふわふわと右、左、同時に右腕を内回し、左腕も少し遅れて追従させる。２回ふわふわやった後にインパクトを入れて体の向きを右に同時に右腕を真っ直ぐ右、手首は９０度上に曲げる。左腕は左胸近くで同じ形に、右足を右前、左足は少し後ろ。ここから１歩は全体の半分で動きを変える、僕は後ろにさがった。後ろになっていた左足を１歩下げる、（クロスになる）右足も続けて下げる（パラレルになる）。正面を向きながら両腕を拝むポーズの右腕だけ下の形に。（足は内股気味に）両腕を内側にずらしながら右腕だけ半回転させ両腕を平行に並べた形に。（足はＯ脚気味につま先を開く）両手首を曲げて箱を作る。（足は立ち上がりフラットに）両腕を繋げたまま大きく右に回し、右足左足の順で蹴りだし（？）前に２歩進む。２歩目の左足はクロス気味に置く。腕はつなげたまま右腰に。今日増えたのはこの先少しだけでした。もう一度右足を蹴り出し、同時につなげていた腕を解き外から回して胸の前でまた繋げる（右腕を上に）。但し、ここから来週の振りの予告が付いていました・・・ (^_^;)右、左、右、左と順番に４回クラブステップを入れる。腕の動かし方に特徴があり、最初の右にクラブステップを入れる時にあわせていた腕をクロスしたまま両腕とも前にだす。左にクラブを入れる時には右腕をグーで上にあげる。右にもう一度クラブを入れる時に上に持ち上げた右腕を左腕に倒す。左にもう一度クラブを入れる時に上に持ち上げた右腕を左腕に倒す。この最後の二回が腕は同じでクラブステップが反対なので間違いやすかったです。
April 9, 2009
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お花見にて
１つ目に作ったチーズケーキ（税金の分？）は 生地が柔らか過ぎて切り分ける時にグチャグチャに壊れてしまった。ホカホカ；；の焼きたてチーズケーキ（ただし亀裂入り）去年は上手く切り分けられたはずなのに・・・ なぜ？去年の上手に出来たやつ（やはり偶然だったようだ）原因についてはよく分からなかったけど、慌てた ど～しよう。仕方がないので冷凍してから切り分ける事にした。冷蔵庫から出した直後のすさまじい状態凍っていれば崩れる事もなく簡単だろう？ との 浅はかな考えだ。翌日、寝坊する事までは計算に入ってなかった（当然？）焼きあがったばかりのホカホカとは偉い違いだ！集合時間は刻々と近付いているのに、カチカチすぎるチーズケーキは中々手強い (^_^;)同じく冷凍した、ティラミスはあっさりと切り分ける事が出来た、どうやらケーキによって硬さが違うらしい。 面白い。。。 などと！ 冷静に回想してる場合ではなかった。やっとこさ強引にだけど切り分け、箱に詰め込んだ。それでもなんとか形にした。一時間ほど送れトボトボと公園に着き、皆に披露する時に、固まっているから、直ぐには食べない方が良いとちゃんと言ったのですが・・・誰も聞いちゃいないし (^_^;)直ぐに回して食べ始め、次々に硬いだとか冷たいとか声が上がる・・・ シクシク；；う～ん 来年はケーキを冷凍してカットするのは止めた方が良いみたいだ。って 来年もケーキを作るのか？ 俺
April 5, 2009
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亀裂が入ってしまったけど
桜の花も、良いぐあいに開いてきて、夜帰宅途中の公園では皆さん楽しそうにお花見の真っ盛りでした。僕はといえば！！明日のお花見に向けて、チーズケーキをオーブンに入れました。さすがに一人暮らしの我が家にはオーブンなどなく、（普通？）ケーキの為に実家にオーブンを借りに出かけます。実家では待ち構えていて、税金として、ケーキを置いてゆけとのたまいます (^_^;)そんな理不尽な訳で、今日焼いたのは２個めのケーキなんです。1個目は既に税金として召し上げられてしまい我が手元には既にない むぅ；；僕も一緒になって食べたんだけど・・・２個目のまで食べられてしまっては大変なので、まだ冷めてもいない内にバイクに乗せて帰ってきました。 が！！ふわふわプニプニのケーキには、単気筒４サイクルエンジンのナイスな振動は応えたようで、真ん中へんに亀裂が入ってしまった はぅ～ (ーー;) しまった。焦らずじっくりと冷やしてから動かせば良かったか。まぁ 明日の酔っ払い達はそんな事、気にしないだろう・・・ タブン。
April 4, 2009
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昨日の補足
両足を広げた状態から体を左から右に弧を描いて動かす。この部分でイントラさんから僕は、体を直線に動かしすぎていると注意されたのを思い出しました。でも～～ 振りの何処かに入っていたとしか・・・ 不明の最初の部分か？ 分からない・・・二つ目の不明の部分は思い出しました。右足を外に振り出す、足は少し内股気味に、頭の上の手は下ろすのですが何処に持って行ったかは不明。右腕を右側に出す手首は９０度上に曲げる。左腕を左胸近くで同じ形に、この時インパクトを入れる。体の向きを完全に右に、右足は後ろに残す。右足を１歩下げる、（クロスになる）左足も続けて下げる。正面を向きながら両腕を拝むポーズの右腕だけ下の形に。（足は内股気味に）両腕を内側にずらしながら右腕だけ半回転させ両腕を平行に並べた形に。（足はＯ脚気味につま先を開く）両手首を曲げて箱を作る。（足は立ち上がりフラットに）両腕を繋げたまま大きく回し、右足左足の順で蹴りだし（？）前に２歩進む。夜 布団にもぐり込みながら、頭の中で振りを思い出そうと努力していたら、少しだけ思い出しました・・・
April 3, 2009
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頭の中はお花見でイッパイだから
まず最初に言い訳から・・・ (^_^;)今日のレッスンが終わりゆっくりとお風呂に入っていると、友人が今週末にやるお花見の話を持ち出してきまして。 お料理の話しとかで盛り上がってしまい (^O^)／つい (>___
April 2, 2009
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