スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは、スギリハです 😊

お口の健康を守る「口腔嚥下体操」の動画が YouTube で公開されています 😊

声を発声しやすくなり、誤嚥やむせ込み予防、消化促進に最適な体操です。

リハビリのプロが教える高齢者向けのお口の健康体操【口腔体操・嚥下体操】

※ 口腔体操のメニュー

・首周囲の筋肉をほぐす

・肩周囲の筋肉をほぐす

・口の筋肉を鍛える

・舌の筋肉を鍛える

・あいうべ体操

・パタカラ体操

・唾液の出るマッサージ

「口腔体操」の効果

1. 唾液が沢山出るようになる

2. 食べ物の消化の手助け

3. 胃腸の動きが活発になる

4. 食欲増進

5. いびき、歯ぎしり、口呼吸改善

6. 誤嚥による肺炎の防止

7. むせ込みを予防

8. 殺菌・消毒による感染予防

パタカラ体操をすると良い事

パ : 口周囲の筋肉が動きやすくなります

タ : 舌がなめらかに動くようになります

カ : 喉の筋肉を鍛えて飲み込みやすくなります

ラ : 口全体の筋肉を動かし鍛えられます

～唾液が出ると良い事～

1. 胃腸の消化手助け

2. 口の内の保護

3. 殺菌や消毒の役割

4. 口の消臭

5. 口の中の異物を排除

6. 虫歯が出来にくくなる

ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使いいただけます 高齢者向けの簡単な体操です。

日々のお口の健康に、そして介護予防体操としてお役立て頂けますと幸いです。

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