スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは、スギリハです✨
大人気シリーズ「座って出来る足の体操」のご紹介です😊

人生 100 年時代、ご自身の足で歩き続けられる体づくりを目指す体操を YouTube で配信しております。

足の脚力とバランス力を強化【全解説テロップ付　座って出来る足の体操】

足の体操を行うことへの期待される効果

1. 膝痛予防

2. 脚力 ( 足の筋力 ) の向上

3. 安定した歩行の獲得

4. 足のバランス力アップ

5. つまづき、転倒予防

6. 体力の向上

解りやすい全解説付きの簡単に出来る足の体操ですので、足の筋肉を意識して、より運動効果が高まる体操が出来ます。

ご自宅、高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流してお使い頂けます。

皆様の健康にお役立て頂けますと幸いです😊

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