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2018.03.09
テーマ： 読書日記(1996)
カテゴリ： 読書感想
一生疲れない人の「脳」の休め方 [ 菅原 道仁 ]
私自身、日々ストレスを感じています。
この本は、脳神経外科医が書いた１冊です。
日常生活で脳を休息させる簡単な方法が
紹介されています。
睡眠、瞑想、食事法に関しても取り上げられています。
著者の「ネガティブ・アグレッシブ」という造語が
印象的です。
ネガティブな思考を持ちつつも、後退せず
アグレッシブであれということなんですね。
章ごとにまとめが書いてあるので
復習になると思います。
私はこの本を読んでたとえば以下のような行動は
実践してみたいです。
どれも今日からできそうだと思いませんか？
また著者は、ネット依存について警鐘を鳴らしています。
無駄な情報を入れ続けると、脳が疲弊するそうです。
スマホやＰＣから離れることが脳にとって大切だと
この本に書いてあります。
現代社会はネットやスマホに時間を奪われています。
電車の中でスマホを見ている人がとても多いです。
でも、車内でのスマホをやめて外の景色を
眺めるのも脳の休息になるのではないでしょうか？
脳の休息で、人生が変わる！
この本を読むとそういっても過言ではないような気がします。
一生疲れない人の「脳」の休め方
書評
本が好きに参加しています。
読まなくなった本は、宅配買取サービスへ。
買取ＵＰキャンペーンをしていますよ
一生疲れない人の「脳」の休め方 [ 菅原 道仁 ]
私自身、日々ストレスを感じています。
この本は、脳神経外科医が書いた１冊です。
日常生活で脳を休息させる簡単な方法が
紹介されています。
睡眠、瞑想、食事法に関しても取り上げられています。
著者の「ネガティブ・アグレッシブ」という造語が
印象的です。
ネガティブな思考を持ちつつも、後退せず
アグレッシブであれということなんですね。
章ごとにまとめが書いてあるので
復習になると思います。
私はこの本を読んでたとえば以下のような行動は
実践してみたいです。
忙しいときほど入浴時間を大切にする
ネガティブな人には近づかない
他人の目は気にしない
どれも今日からできそうだと思いませんか？
また著者は、ネット依存について警鐘を鳴らしています。
無駄な情報を入れ続けると、脳が疲弊するそうです。
スマホやＰＣから離れることが脳にとって大切だと
この本に書いてあります。
現代社会はネットやスマホに時間を奪われています。
電車の中でスマホを見ている人がとても多いです。
でも、車内でのスマホをやめて外の景色を
眺めるのも脳の休息になるのではないでしょうか？
脳の休息で、人生が変わる！
この本を読むとそういっても過言ではないような気がします。
一生疲れない人の「脳」の休め方
- 菅原道仁
- 実務教育出版
- 円
書評
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