ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

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北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
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シニアドライバーズエクササイズ 70過ぎても安全運転　脳と体のいきいき体操（メディアパルムック　シニアの運転免許対策シリーズ） [ 内野勝行 ]

夫が、もうすぐ定年を迎える年になりました。
明確には58歳です。
25歳から車が大好きで運転を始め
今ももちろん現役で運転しています。
車の運転が大好きなのですが、最近反射神経が
昔に比べて衰えてきたといいます。
もちろん今までの経験によりカバーできていますが
これから歳を取るにしたがって反射神経も
どれだけ維持できるかわかりません。

昨今では高齢ドライバーの危険運転も
テレビなどで頻繁に見かけるようになりました。
実際私が歩行者として歩いていても
赤信号で直進する高齢ドライバー。
法定速度を守らずトロトロ運転する高齢ドライバー。
高速の追い越し車線をゆっくり走る高齢ドライバー。
歩行者が歩いているのに平気で右折しようとするドライバーなど
見ていてとても危険を感じることが多くなりました。

そこで夫婦でシニアドライバーズエクササイズを
読んでみることにしました。

この本は、脳神経内科医が監修しています。
脳の活性化と反射神経を養うことが
安全運転につながるそうです。

私は、最初にざっと本に目を通しました。
しかし、本を見ただけでは実際によく理解できません。
DVDを見ながら実際にエクササイズをすると
わかりやすいと思います。

シニアドライバーズエクササイズには
一人でできる体操としては4つ
二人で行う体操としては2つが
紹介されています。

体操の数は少ないですし、そんなに難しくはありません。
慣れてくると隙間時間でもできます。

二人で行う体操はお孫さんや夫婦で行うと
楽しいかもしれません。

58歳の夫が早速やってみましたが
50代でもなかなかすぐにはパーフェクトに
出来ません。
だから、70代になるともっとシニアドライバーズエクササイズは
難しいと感じるのではないでしょうか？
でも、毎日少しの時間でできますから
脳の活性化、反射神経を養うためにも是非続けるといいと感じます。

実際58歳の夫もパーフェクトにはできないので
できるようになりたいといっていました。

40代の私でさえ、グーパー体操などは意外と難しかった。
私のお気に入りはグーパー体操。
座ったままでもできます。
テレビを見ていてCMの間の隙間時間に
グーパー体操をするのはおススメです。
反射神経を高め、脳の活性化に役立ちます。

最後にプラスワンとして「後出しじゃんけん」が
紹介されていました。
いつものじゃんけんを後出しで負けるじゃんけんに
変えてみる。
これも頭の体操として夫婦でしてみましたがなかなか
難しい。
じゃんけんは勝つものと思っているので
後出しで負けって脳が考えます。

人生100年時代といろいろな場所で聞くようになりました。
70歳過ぎても安全運転するためには
脳と体を活性化することも１つです。
是非、この本でシニアドライバーズエクササイズを
学んでみてください。
60代から始めてみるのもおススメです！

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