ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

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北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業

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本の大好きな私は、楽天ブックスを利用。

気にしすぎる自分がラクになる本（青春新書プレイブックス） [ 長沼睦雄 ]

小さなことを気にしてしまう人、
いませんか？
私は、加齢により小さなことが気になるようになって
夜眠れないことも。
そんな私がこの本を読んでみました。

生まれながらに「気にしすぎる体質」の人が
いることをこの本を読んで初めて知りました。
5人に1人がHSP気質な「とても敏感な人」
なのだそうです。

この本には、HSPかどうかのチェックリストが
ありますので興味のある方はぜひ
チェックしてみてください。

精神科医として多数の患者さんと
接してきた著者の経験に基づいて書いてあるので
とても参考になります。

まずは、自分を受け入れることが大切なんですね。

今の自分をありのままに受け入れる。

「気づき、認め、許すこと」

そうなんですね。

いいも悪いもない、プラスもマイナスもない、
すべてのことは等価値で表裏一体で
反転する、自分にとって必要な試練なんだと。
いう考え方をしっかりもつことが大切だと
著者は言っています。

そして、「気にしすぎ」も才能の一つと考えて
「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変えると
著者は言う。

要は心の持ちようなのかもしれませんね。

脳の使い方を変えていくことがこれから生きていくために
大切なのだと感じました。

それからHSPやうつ病の方に対して食事を大きな味方にすることを
この本では紹介しています。
やはり、食は脳にも大切なのですね。

「米・水・塩」をしっかり摂ることが
大切なのだそうです。
バランスの良い食事と食品添加物の多い食品を
減らすこと。
これ・・本当に大切です。

コンビニ弁当やスナック菓子、ファミレスなどで
外食をする方是非自炊をおススメします。

添加物のない安心できる食を毎日摂れば
脳も元気になるということでしょう。

わかりやすく紹介しているので「気にしすぎ」で
悩んでいる方に是非おススメの1冊です。