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2020.09.11
テーマ： 読書日記(1996)
カテゴリ： 読書感想
著者は、アメリカのスタンフォード大学で
健康心理学を教えている女性です。
訳は泉恵理子氏。
本の最初には
最も大切な「変化」にコミットするのに必要なのは、
知恵と勇気なのです。
とあります。
この本では、自分を変えるシンプルで具体的な方法論を
わかりやすく紹介しています。
25のレッスンはどれからでもすぐに始められそうです。
例えば
・時間管理術
・雑談の効用
・新年の目標設定
・「悪循環」を断つ
など
私自身は、後半のストレスとうまく付き合うという
内容が興味深かったです。
「ストレスは健康に悪い」と思わないことが
大切なんですね。
そしてストレスを「減らそう、避けよう」としないで
ストレスを「受け入れる」こと。
具体的には、「ストレスのない仕事はない」と考える。
この本は、25のレッスンのポイントがレッスンの最後に
わかりやすく紹介されています。
具体的な行動なども紹介されているので
実際に実践することも大切ですね。
権力は共感力を下げるという内容もなかなか
おもしろかったです。
例えば、高い地位にいる人は、他人の感情を認知する
能力が低いのだそうです。
昨今の政治を見ていると納得できます。
なかなか面白い内容です。
364ページありますので、読むのに少し時間がかかりますが
おススメです。
ただし、日本語の訳が読みにくいと個人的には
感じました。
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