ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

自己紹介
北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業

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お気に入りの雑貨やコスメがたくさん。

本の大好きな私は、楽天ブックスを利用。

大学時代に太っていた時期が少しあります。

その後は、食事と生活を見直して、痩せ体質を
今現在維持している私ですが
タイトルに魅かれて読んでみました。

著者は、
ダイエットはシンプルなモノだと言います。

消費カロリー量が摂取カロリー量を上回れば
痩せますと。

だけど、これが一番難しいのですよね。

現代は、誘惑がとても多い。
24時間営業しているコンビニ、カフェ、ファミレス
無自覚な生活習慣そのものが太る原因を
作り出しているので、痩せるために今までの
生活を変える必要があると著者は言います。

ごもっともです！

カフェが大流行りの日本。
コーヒーは利尿作用でむくみの原因になるし
冷えや下半身太りにつながると警鐘を鳴らします。
私自身はカフェインが苦手なので
コーヒーは一切飲みません。

ノンカフェインのハーブティーあるいは
水が一番だと考えています。

しかし、最近は女性でコーヒーを飲む人が多いですね。
これは体を冷やす原因になるのにどうして
やめないのでしょう？

「カフェ、出禁」
リフレッシュしたい時は本屋へ行く。
カフェに行かないことを著者は勧めています。
私もこれが一番だと思います。

また著者はコンビニを利用しないことも
勧めています。
コンビニでついついドリンクや甘い物
唐揚げ、菓子パンなどを買ってしまうことが
最悪なんですね。

「フグはどこからオス」
これは、フライドポテト、グラタン、
ハンバーガー、丼とドリア、コロッケ、
唐揚げ、ラーメン、オムライス、スパゲッティ
のことなのだそうです。

これらをできるだけ食べないのが一番。

そして後半では毎日の習慣でとり入れてほしい
動習慣についても紹介しています。
やはり運動をすることが一番ですね。
階段を使う、
駅まで歩く、
お風呂に2時間入る
など毎日の生活の中で取り入れやすい行動を
あげています。

健康維持のために、長生きのために是非
できることをとり入れてほしいですね。
まずは、コンビニに行かない、コーヒーを飲まない、
カフェに行かないこれだけでも守れれば
きっとお金も貯まるしダイエットも成功するのでは？

ダイエット目的だけではなく、健康のためにも
是非今日から始めてほしいです。
本が好きに参加しています。