ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

自己紹介
北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業

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お気に入りの雑貨やコスメがたくさん。

本の大好きな私は、楽天ブックスを利用。

著者は、心理カウンセラー。

5歳で里親の夜逃げと言う喪失体験、9歳ごろからHSP、
双極性障害、パニック障害、不安神経症など心身の不調に苦しんだそうです。
25歳で巨額の借金を背負い、パニック障害と過呼吸発作が悪化。
それが原因で、10年間実家に引きこもっていたそうです。

この経歴を読んで、多額の借金の返済はどうしたのだろう？
と疑問に思うのは私だけでしょうか？

この本は、10年間の葛藤生活を乗り越えて克服した
技術をまとめたものだそうです。

・逃げられない人と、逃げられる人
・あなたを傷つける人から逃げる方法
・自信をぐんぐん育てる小さなレッスン
・周りに流されない！ブレない心のみがき方

4章から構成されています。

家庭環境や生育環境によって価値観や信念は
つくられていくこと。
自分の行動パターンである「モノサシ」は5歳くらいまでに
無意識的につくられるもの。
しかし変えることができると著者は言います。

さらに感情の中には「不安」「恐れ」「自信のなさ」という
3つの感情が行動にブレーキをかけるがこの感情に
自分の行動を支配されないように心を整えることが
重要だとも言っています。

途中に自分の価値観を知るための診断テストがあります。
これがとても参考になりました。

エピローグの最後に著者は
たった一度の人生を「本当の自分」で生きましょう
といっています。
これが著者の一番伝えたかったことなのかもしれません。