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2011年01月04日

正月休み終了【備忘録】

(4)

テーマ：ワイン大好き！(30929)

カテゴリ：健康

本日から出社です。
初日の午前中はひっきりなしの来客との新年の挨拶で仕事になりませんでした。

年末年始の出勤は珍しく皆無でしたが、1日2日が恒例の両家への挨拶廻りとなっているのに加えて、大晦日に救急外来に罹ったりしたため、なんだかドタバタと過ぎ去ってしまった印象を拭えません。
子どもたちは今週いっぱい冬休みとのこと。正月開けてからの休日が多いのは羨ましいです。

そんな短い年末年始休暇だったというのに、すでに年末何があったかを忘れ始めているから困ったものです。以下、後日ふりかえったときのために備忘録として書き留めておきます。

29日→午前中、上の子の習い事の送迎とウォーキング。午後からは子どもとミスドに行ったりとか‥

30日→昼過ぎまで寺田倉庫引取り。午後には壊れていた洗濯機の修理に来てもらう。

31日→前のエントリーに書いたように、朝からの頭痛がひかず、夕刻救急外来を訪問して頭部CTをとるという滅多にない大晦日を過ごす。

1日→午前中、目青不動にお札をもらいにいき、午後から私の実家へ年始挨拶。
帰宅後、なぜか急に思い立って、夜中の1時過ぎまで書斎のPC廻りを整理。そんなの年末にやっておけと突っ込まれそうですが‥。

２日→朝早めに起きて烏山川緑道をウォーキング。午後からカミサンの実家への年始挨拶と西新井大師参拝。子どもたちとのトランプでは「神経衰弱」で惨敗。

３日→元旦に私の実家に行った際、「アイフォン」を忘れてきたことに気付き、引取りに帰る羽目に。道すがら三茶～下北沢駅間往復約50分のウォーキング。
午後は地元の八幡神社にお参りに行ったりとか。

こうしてみると、ほとんど何もしない正月休みでした。

月末に人間ドックを控えて、ドロ繩と知りつつ、今月は徹底的に節制しようと思います。
「ドックの直前に節制するのは本末転倒だ。通常通りの体調で臨むべきだ」との意見もありますが、私の場合、毎年ドック1ヶ月ぐらい前から節制するのが慣例となっていまして、これがないとさらに歯止めが利かなくなります。また、メタボ診断の境界線上にいるので、この1ヶ月でウエストを絞ることが結構重要だったりするのです。

そういえば、今日診療所で血液検査の結果を聞きました。心配していた尿酸値は基準値内に収まっており、痛風の疑いは晴れました。
結局のところ、巻き爪か靴が合わなかったということなんでしょうか。
これで安心してワインを飲めると思いきや、別の問題が‥。

なんと｢中性脂肪｣の値が300オーバー！

医師いわく｢次の人間ドックまでに少し節制しては？｣
はい、言われなくてもそうします。

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Last updated 2011年01月08日 11時26分30秒
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■コメント

Re:正月休み終了【備忘録】(01/04)

katz さん

中性脂肪は直前の食生活にかなり影響を受けるようなので、数日くらいの節制で充分だと思いますが・・・

嘘だったらごめんなさい。
子どもの肥満のチェックにはあまり参考にならない検査なので。 (2011年01月04日 23時51分05秒)

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Re[1]:正月休み終了【備忘録】(01/04)

shuz1127 さん

katzさん
＞中性脂肪は直前の食生活にかなり影響を受けるようなので、数日くらいの節制で充分だと思いますが・・・
＞
＞嘘だったらごめんなさい。
＞子どもの肥満のチェックにはあまり参考にならない検査なので。
-----
今年もよろしくお願いします。
私の場合、昨年も250ぐらいありましたし、ずっと高いようなのです。ふだんの食生活に問題があるんでしょうね。
やはりツマミ系でしょうか‥。
とりあえず (2011年01月05日 08時10分14秒)

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中性脂肪高値

Y.TAKE さん

あけましておめでとうございます。
まずはじめに尿酸値が正常でよかったですね。
でも、これに懲りずに体調管理をしながらワインを飲んでください。
ところで採血結果の理解には注意が必要です。
というのは採血結果は基本的に空腹時の値を基本に見ているからです。
その中でも特に血糖値と中性脂肪値に関しては食事の影響がとても強く出ます。
その他の項目に関しては食事の影響は軽微ですのであまり気にしなくてもよいと思います。
もし中性脂肪値が普段から高いのであれば、ブログを読む限りではメタボ体型の影響が大きいと思います。
若い頃のデータを見て、若い頃に中性脂肪値が正常で、加齢とともに体重が徐々に増え、それとともに中性脂肪が高くなってきたのであれば肥満が原因と考えてまず間違いありません。
肥満の解消でデータは改善します。
一方若い頃やせているにも係わらず中性脂肪が高値であったとすれば、それは遺伝子に問題がある可能性が高いと思われます。
そのあたりを考えて今回のデータをもう一度見てください。
そして肥満が原因である可能性が高ければ、体脂肪率を減らすよう心がけてください。
この際以下の事に気をつけてください。
体重が増えても筋肉が増え脂肪が減るような状況であれば中性脂肪は減りますし、体重が減っても筋肉が減少し脂肪が増加するようであれば中性脂肪値は高くなります。
(2011年01月05日 09時28分44秒)

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Re:中性脂肪高値(01/04)

shuz1127 さん

Y.TAKEさん

ご丁寧な解説、痛み入ります。
私の場合、十数年前からコレステロールが250以上と高止まりでして、これは遺伝的なものだと思われます。（最近は毎晩リピトールを飲んでます。）中性脂肪についても同様に遺伝的な要素が大きいのかもしれませんが、一方で、ここ数年の体重増加が事態を悪化させていることも明らかです。減量についても、単に食事を減らすだけでなく、適度な運動が必要なんでしょうね。わかってはいるのですが、言うは易く、というヤツで‥。 (2011年01月05日 21時16分43秒)

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