今日は、風がきつく作業は中止。
動かなかったことが、体重計に表われる。
あと、夜中のWCに目が覚めることを気にして、水分をあまり取らなくなったら、夜中目が覚めることはなくなったが代わりに空腹感が増えた。
バランス大切。
水分を取って空腹感を減らし、夜中目が覚めないように、とりあえず、夜10時以降、水分を取らないようにしてみよう。
Have a nice day！
ストレッチ 10分
V字復帰筋 300回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
食パン 1枚
フルーツ（キューイ、りんご、バナナ）
昼食 カレーライス
夕食 餃子
味噌汁（たまご）
豆腐
ご飯 1膳
体重 83.1kg 体脂肪率 22.8％
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