今日は、古い塗装のはがしを。
作業をしていると雨がしみて水滴が落ちている場所を発見…。
コツコツと…。
Have a nice day！
ストレッチ 10分
V字腹筋 200回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
食パン 1枚
りんご
昼食 カレーライス
たまご焼き 3切れ
スパゲティー 1口
夕食 三色丼（鶏ミンチ、たまご、ほうれん草）
大豆の煮物
体重 81.2kg 体脂肪率 22.7％
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