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2014.10.22

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雨・暇・食べる（2）

カテゴリ：長渕流日記

本日の 筋肉痛 は、 僧帽筋、大胸筋、広背筋、脊髄起立筋 。

今日は雨。

仕事も暇で、することなし…。

コツコツと！

Have a nice day！

トレーニング

ストレッチ　10分

V字腹筋　100回

食　　　　事

朝食　ディアナチュラ　ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル　3粒
　　　ロールパン（鶏の唐揚げ、キャベツ）　2個
　　　たまご焼き　3切れ

昼食　うどん

夕食　鯖の煮込み
　　　大根と豚の煮物
　　　ほうれん草のおひたし　

体重　82.3kg　体脂肪率　23.6％

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Last updated 2014.10.23 19:28:43
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