今日、ペンキ塗り終了！
明日チェックして気になるところの2度塗り。
次は、
店をきれいにしながら縮小＆ホームジム拡大。
草刈り。
今、思い浮かぶ作業は、これくらい。
しかし、年末…。
いろいろ忙しくなるにちがいない…。
Have a nice day！
ストレッチ 10分
ベンチプレス 55kg 7×5×3
50kg 11×7×5
40kg 11×11×11
V字腹筋 100回
朝食 りんご 5切れ
フレンチトースト 1枚
昼食 天津飯丼（セブンイレブン）
夕食 キムチうどん餅鍋
体重 80.4kg 体脂肪率 22.6％
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