注文している水性のペンキが、1週間以上届かず、今日は、限られた作業を。
スピーカー移動、配線。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
ベンチプレス 35分 インターバル 1分
40kg 11×11×11 （ウォーミングアップ）
55kg 6×6×6
50kg 7×7×7
45kg 7×7×7
V字腹筋 100回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
干し芋 1切れ
サンドイッチ（カツ、たまご、レタス、ハム）
昼食 干し芋（極小、手作り） 5切れ
サンドイッチ（カツ、たまご、レタス、ハム）
夕食 お好み焼き
体重 80.6kg 体脂肪率 23.2％
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