体質が変われば人生も変わる!

体質が変われば人生も変わる!

2014.12.12
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カテゴリ: 長渕流日記
本日 筋肉痛 は、 大胸筋

今日は、店の改装で散らかしたものを片付け。

棚などを撤去して無駄なスペースを減らした分、物があふれたのでその整理。

本もBOOKOFFへ売りに行ったり~。

車の買い替えで役場に印鑑証明を取りに行ったり~。

整理は、まだ、続きそう…。

コツコツと~!

Have a nice day!
  • workout-109.jpg

トレーニング

ストレッチ 10分

V字腹筋 100回

食    事

朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン&ミネラル 3粒
   りんご 3切れ
   食パン 1枚

昼食 フィッシュバーガー(マクド)
   ポテトM
   かき

夕食 カレーライス


体重 81.7kg 体脂肪率 24.2%








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Last updated  2014.12.13 09:26:01
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