Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ディアナチュラ
ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 3.74kcal
黄金ちくわ（ローソン） 75g 70kcal
ハムとたまご焼きのサンドイッチ（ローソン） 259kcal
332kcal
昼食 餃子 120g 236kcal
納豆 30g 60kcal
ご飯 100g 168kcal
464kcal
夕食 餃子 120g 236kcal
納豆 30g 60kcal
ご飯 100g 168kcal
464kcal
入浴 体重 83.9kg 体脂肪率 23.4％
基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1260kcal
湘南乃風 HUNKUN
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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