今日は、ゴルフ場の配達へ。
天気がよかったので、帰りに 桜 を見に行った。
明日から一週間くらい雨が続くので、今、満開の桜は、ほぼ散るのかな。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 3.74kcal
3kcal
昼食 稲荷ずし 3個 295kcal
きつねうどん 200g 198kcal
493kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
120kcal
夕食 野菜（キャベツ、トマト） 20kcal
小松菜とレモンのおひたし 10kcal
稲荷ずし 3個 295kcal
豚のしょうが焼き 200g 382kcal
707kcal
入浴 体重 84.2kg 体脂肪率 21.7％
基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1323kcal
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