Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ディアナチュラ
ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 3.74kcal
たまごロールパン 2個 250kcal
生ジュース（りんご、グレープフルーツ、パイナップル） 101kcal
354kcal
昼食 チーズポタージュヌードル（日清食品）374kcal
374kcal
夕食 そば 200g 228kcal
焼き鳥盛り合わせ 300g 591kcal
819kcal
入浴 体重 83.7kg 体脂肪率 23.9％
基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1547kcal
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