Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW L-グルタミン 1500mg 1粒
昼食 お寿司＆惣菜弁当 500kcal
500kcal
夕食 野菜 20kcal
トンカツ 463kcal
ご飯 168kcal
651kcal
入浴 体重 83.9kg 体脂肪率 25.5％
基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1151kcal
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