Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
野菜 20kcal
惣菜セット 100kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
240kcal
昼・夕食 すき焼き 400kcal
菓子パン 400kcal
800kcal
入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 23.8％
基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1040kcal
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