Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
野菜 20kcal
チキン 150kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
290kcal
昼・夕食 野菜 20kcal
大豆の煮物 50kcal
餃子 300kcal
菓子パン 400kcal
770kcal
入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 24.0％
基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1060kcal
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