Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
Nature Made 食物繊維 3粒
野菜 20kcal
りんご 60kcal
80kcal
昼食 Nature Made 食物繊維 3粒
幕の内弁当 400kcal
400kcal
夕食 Nature Made 食物繊維 3粒
野菜 20kcal
トンカツ 500kcal
520kcal
入浴 体重 85.7kg 体脂肪率 23.8％
基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1000kcal
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