Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
Nature Made 食物繊維 3粒
ドーナツ 2個 282kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
402kcal
昼食 Nature Made 食物繊維 3粒
チャーハン 400kcal
400kcal
夕食 Nature Made 食物繊維 3粒
ロースカツ膳 中 （かつ喜）800kcal
800kcal
入浴 体重 86.3kg 体脂肪率 24.7％
基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1602kcal
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