Have a nice day！
ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
菓子パン 350kcal
おにぎり 250kcal
600kcal
昼食 お好み焼き 小 300kcal
300kcal
夕食 野菜スープ 80kcal
納豆 50kcal
ご飯 168kcal
238kcal
入浴 体重 86.9kg 体脂肪率 25.3％
基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー kcal
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