Have a nice day！
ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
手作りパン 300kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
420kcal
昼・夕食 野菜 20kcal
味噌汁 50kcal
ハンバーグ 400kcal
ご飯 168kcal
638kcal
入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 24.8％
基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1058kcal
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有吉ゼミ（2017-03-27月放送）八王子リフォームで使用。アングルのテーブル部分に板2枚並べるので、これを使用して連結。
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