Have a nice day！
ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒
菓子パン 400kcal
400kcal
昼食 幕の内弁当 500kcal
500kcal
夕食 あさりうどん 丸亀製麺 並 330kcal
半熟玉子天 115kcal
イカ天 134kcal
579kcal
入浴 体重 84.5kg 体脂肪率 24.2％
基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1479kcal
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