Have a nice day！
ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒
菓子パン 400kcal
400kcal
昼食 鶏丼 400kcal
400kcal
夕食 カレーライス 500kcal
アイス サーティワン 450kcal
950kcal
入浴 体重 83.7kg 体脂肪率 24.5％
基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1750kcal
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