Have a nice day！
ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒
菓子パン 400kcal
400kcal
昼食 カレーライス 400kcal
400kcal
夕食 牛どん 吉野家 並 669kcal
669kcal
夜食 菓子パン 300kcal
300kcal
入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 24.5％
基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1769kcal
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