Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒
食パン 2枚 316kcal
316kcal
昼食 野菜 20kcal
ハンバーグ 400kcal
ご飯 168kcal
588kcal
夕食 おでん盛り合わせ 600kcal
600kcal
入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 23.4％
基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1504kcal
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