Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒
Simply Organic シナモン 少々
ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
NOW Taurine 1000mg 1粒
豚まん 551 325kcal
445kcal
昼食 カレーライス 500kcal
500kcal
夕食 ハンバーグ定食 600kcal
アイス 300kcal
900kcal
入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 26.1％
基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1845kcal
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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