Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒
骨なしケンタッキー 1個 204kcal
食パン 158kcal
ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
482kcal
昼・夕食 野菜炒め 200kcal
骨なしケンタッキー 1個 204kcal
ご飯 168kcal
572kcal
入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 23.7％
基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1054kcal
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