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タンパク質で救われる
「タンパク質とビタミンで不調を乗り越える日々」を記録 子供たちの為にオリジナル遊びで遊んだり、イベントを企画・開催している。 「＃善意の輪が広がりますように」
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起床時
Solaray クエン酸マグネシウム 133ｍｇ １カプセル
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
朝
マイプロテイン ミルクティー味 ２１ｇ
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Century ナイアシンアミド 500mg １錠
Solaray B-50 1カプセル
Thompson亜鉛 ５０mg 半錠（25mg）
NOW ビタミンE ４００ １錠
洗顔
にがり水＆化粧水+にがり
仕事中水分補給
にがり水+レモン汁
昼
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Century ナイアシンアミド 500mg １錠
Solaray クエン酸マグネシウム 133ｍｇ １カプセル
夜
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Century ナイアシンアミド 500mg １錠
Source Naturals 鉄分 ２５ｍｇ 1錠
追加で１時間～２時間おきにビタミンC１ｇ
シャワー・入浴後
全身・頭皮にがり水＆顔は化粧水+にがり
就寝中の水分補給
原液にがりを舌下にスプレー＆水
【運動】
夜 テレビ見ながら筋トレ １時間
いまだにCスプラッシュにならない・・・・
ビタミンC空っぽだったのかしら・・・
左足の痺れとれるといいなぁ～
歩くのは大丈夫
座ると痺れる・・・
職場でもビタミンC飲んでるが、ピルケースに入れるの面倒になって来たから
ビンごと持ってきたｗｗ
便意を感じるのに立つと便意がなくなりトイレ行って踏ん張っても出てこない・・・
自分の身体どうなってしまったんだ・・・絶好調から絶不調へ転落。
長距離お散歩用の冬靴買ったのになぁ～
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タンパク質ライフ 2022.01.05
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藤川理論実践記録209 2021.12.06
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藤川理論実践記録208 2021.12.02
