2021年12月14日
カテゴリ： 血糖値安定
8日から朝食にオートミールをプラスしはじめました。
それまで朝食はゆで卵とバナナとチーズとか・・・
あまり血糖値があがらなさそうなものをチョイスしてました。
けど、病院で先生に
「糖質は適度にとるように」
とのことだったので・・・
マグカップに天然塩と出汁パウダーオートミール、かつおぶしなど色々いれたものにお湯を注いだインスタントスープを飲むようにしました。
それをはじめたら空腹感があまりなくなりました。
血糖値が安定してたら空腹感がなくなるよ。
というツイートをちらほらみかけてたのですが、
「へぇ？そうなん？私はそうでもないや」
って思ってたけど、朝も糖質を軽くいれたら私もそうなりました。
適度な糖質って大事ですねー(*'ω'*)
じつは今年の1月から朝食にオーバーナイトオートミールを食べていて・・・
7月の人間ドックでヘモグロビンA1Cが上がっていたので、オートミールが合わないのかと思ってやめていたんです。
原因はオートミールじゃなかったのかも。
いや、まだ検査してないからわからんけど。
まぁ3月の血液検査でどうなるか・・・楽しみです。
それまで朝食はゆで卵とバナナとチーズとか・・・
あまり血糖値があがらなさそうなものをチョイスしてました。
けど、病院で先生に
「糖質は適度にとるように」
とのことだったので・・・
マグカップに天然塩と出汁パウダーオートミール、かつおぶしなど色々いれたものにお湯を注いだインスタントスープを飲むようにしました。
それをはじめたら空腹感があまりなくなりました。
血糖値が安定してたら空腹感がなくなるよ。
というツイートをちらほらみかけてたのですが、
「へぇ？そうなん？私はそうでもないや」
って思ってたけど、朝も糖質を軽くいれたら私もそうなりました。
適度な糖質って大事ですねー(*'ω'*)
じつは今年の1月から朝食にオーバーナイトオートミールを食べていて・・・
7月の人間ドックでヘモグロビンA1Cが上がっていたので、オートミールが合わないのかと思ってやめていたんです。
原因はオートミールじゃなかったのかも。
いや、まだ検査してないからわからんけど。
まぁ3月の血液検査でどうなるか・・・楽しみです。
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