2023年04月09日
カテゴリ： 日常
ぼちぼちです。
以前みたいにゆるゆるということは減ってきました。
病院でもらった整腸剤を飲むこともなくなりました。
たまに固めになったりするので、その時はビタミンCやマグネシウムを増やして調整してます。
水分増やしても、代謝がそんなによろしくないのでただたた尿量がアホほど増えるだけ(笑)
トイレの回数が１日８～９回くらいあって、量もすごい・・・
今は１日５～７回くらいになっています。
白湯で１リットルくらい。
食事（汁を含む）で１リットル弱くらいはとれてるので水分量は良いと思います。
汗をかく季節になってきたら飲む量を増やそうと思っています。
数日前にかるく便秘気味になったので１日３０００ｍｇだったビタミンｃを増やしました。
ビタミンＣを多めにとるとすぐガスッ腹になるのに、全然ならないので調子こいて７０００ｍｇまで増やしました。
でも全然ガスがでないので
「あれ？」
って思ってたら今朝はさすがにゆるくなった(笑)
今日は４～５で様子を見ます。
以前は便の様子で一喜一憂してたけど、あるカウンセラーさんの
「みなさんバナナ状の便にとらわれすぎてない？」
みたいなツイートを見かけました。
バナナ状のものが２本でて、色は黄土色。
が理想なんでしょうが、なかなかうまくはいかないよね。
たまに明るい色のときもあるけど、ちょっと濃い目の時のほうが多い気がします。
動物性たんぱく質を増やしてるのでそのあたりは仕方ないかな。
と割り切れるようになったかな。
気にしすぎもよくないよね。
整腸剤が不要になっただけでも立派だわ！！
以前みたいにゆるゆるということは減ってきました。
病院でもらった整腸剤を飲むこともなくなりました。
たまに固めになったりするので、その時はビタミンCやマグネシウムを増やして調整してます。
水分増やしても、代謝がそんなによろしくないのでただたた尿量がアホほど増えるだけ(笑)
トイレの回数が１日８～９回くらいあって、量もすごい・・・
今は１日５～７回くらいになっています。
白湯で１リットルくらい。
食事（汁を含む）で１リットル弱くらいはとれてるので水分量は良いと思います。
汗をかく季節になってきたら飲む量を増やそうと思っています。
数日前にかるく便秘気味になったので１日３０００ｍｇだったビタミンｃを増やしました。
ビタミンＣを多めにとるとすぐガスッ腹になるのに、全然ならないので調子こいて７０００ｍｇまで増やしました。
でも全然ガスがでないので
「あれ？」
って思ってたら今朝はさすがにゆるくなった(笑)
今日は４～５で様子を見ます。
以前は便の様子で一喜一憂してたけど、あるカウンセラーさんの
「みなさんバナナ状の便にとらわれすぎてない？」
みたいなツイートを見かけました。
バナナ状のものが２本でて、色は黄土色。
が理想なんでしょうが、なかなかうまくはいかないよね。
たまに明るい色のときもあるけど、ちょっと濃い目の時のほうが多い気がします。
動物性たんぱく質を増やしてるのでそのあたりは仕方ないかな。
と割り切れるようになったかな。
気にしすぎもよくないよね。
整腸剤が不要になっただけでも立派だわ！！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
