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スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
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2012.01.06
１月６日（金曜）晴れ
『明日から三連休』
人間は順応し易いもので、自分もすっかり週休２日には慣れ、土日には個人のスケジュールを入れているが、まだ三連休では迷う事がある
今回の三連休は足の具合や風邪気味な体調による迷いとトレーニングに対するモチベーションの低下から、気持ちが積極的な自己満足的個人トレーニングに向けられない
～～～～～～～～～～～
三連休の予定
明日、土曜の午前中は歯医者、午後はサークルのテニス、夕方はスイミング（今年の初打ち・初泳ぎ）
明後日、日曜の午前中はテニスと古河の七福神巡りウォークがブッキング
月曜は自主トレ？
～～～～～～～～～～～
今日のトレーニングも職場の階段トレだけだった
昼休み：３２Ｆ往復（２２分）＋１５時：２０Ｆ往復（１０分）、ペースを上げるとどちらも汗をかく、午前中に１２Ｆ往復をすれば完璧になる
～～～～～～～～～～～
6日は小寒：「寒の入り」この頃から寒さは厳しくなる
今日から節分（立春の前日）までが「寒」と言う
朝の通勤はもちろん寒いのだが、職場でも午前中は部屋が暖まらずに寒くて、カイロを二枚重ねのソックスの間とズボンのポケットに入れていたが、体は暖まらず、昼休みには風邪薬を飲んでから階段トレにいってやっと軽く汗をかいた
１５時にも階段トレをしたが、風邪薬の効果が切れ夕方から鼻がむずむずして体が怠く感じる
夜はトレ学習なしで早寝した
～～～～～～～～～～～
満足いく１日だったか？
反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために
ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight!
Thanks for everthing!
（出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！）
今日のラン Km
今日のバイク ６Km
今日の階段 ５Ｆ１回
２０Ｆ１回３２Ｆ１回
今日の学習 Ｈ
今日の体重５８．６Kg
体脂肪率１３．６％
今月のラン ２２Km
今月のバイク １８Km
今月のスイム 回 Km
今月の学習 ７Ｈ
『明日から三連休』
人間は順応し易いもので、自分もすっかり週休２日には慣れ、土日には個人のスケジュールを入れているが、まだ三連休では迷う事がある
今回の三連休は足の具合や風邪気味な体調による迷いとトレーニングに対するモチベーションの低下から、気持ちが積極的な自己満足的個人トレーニングに向けられない
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三連休の予定
明日、土曜の午前中は歯医者、午後はサークルのテニス、夕方はスイミング（今年の初打ち・初泳ぎ）
明後日、日曜の午前中はテニスと古河の七福神巡りウォークがブッキング
月曜は自主トレ？
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今日のトレーニングも職場の階段トレだけだった
昼休み：３２Ｆ往復（２２分）＋１５時：２０Ｆ往復（１０分）、ペースを上げるとどちらも汗をかく、午前中に１２Ｆ往復をすれば完璧になる
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6日は小寒：「寒の入り」この頃から寒さは厳しくなる
今日から節分（立春の前日）までが「寒」と言う
朝の通勤はもちろん寒いのだが、職場でも午前中は部屋が暖まらずに寒くて、カイロを二枚重ねのソックスの間とズボンのポケットに入れていたが、体は暖まらず、昼休みには風邪薬を飲んでから階段トレにいってやっと軽く汗をかいた
１５時にも階段トレをしたが、風邪薬の効果が切れ夕方から鼻がむずむずして体が怠く感じる
夜はトレ学習なしで早寝した
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満足いく１日だったか？
反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために
ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight!
Thanks for everthing!
（出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！）
今日のラン Km
今日のバイク ６Km
今日の階段 ５Ｆ１回
２０Ｆ１回３２Ｆ１回
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