トレーナー土居進のトレーニング日記

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スタミナトレーニング

(62)

mihoma　* mihoma *さん

January 27, 2009

今日はYT君のトレーニングでした。

高校１年生のYT君ですが、身体は細く、筋肉もなく、スポーツ選手には見えません。

しかし、将来有望なスポーツ選手ということで昨年９月頃からトレーニングをしています。

身体作り、つまり筋トレとなるとベンチプレスなどウエイトトレーニングを行いがちですが、まだ成長期の高校生には早いので、最も基本的なトレーニングしか行っていません。

この時期のトレーニングは競技成績やパフォーマンス向上のためのトレーニングを意識してしまいますが、私は将来のことを考えて、まずはケガをしない身体作りを優先します。

中学生や高校生は重いモノを挙げるよりも、まずは自分の体重を挙げることからトレーニングすることがいいでしょう！

ということで、まずは腕立て伏せをみっちり行ってます。

YT君
yt090123