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三月吉日
元・ヨガインストラクター。 結婚して12年、念願の赤ちゃんを身ごもり安定期に入りました♪マタニティヨガを勉強しながら実践している日々です！好きなことは食べること、読書、英語の勉強。よろしくお願いします😊ナマステ💕
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2021年10月12日
テーマ： 暮らしを楽しむ(407640)
カテゴリ： 赤ちゃんのおはなし
マタニティヨガを学びはじめて1ヵ月🧘♀️
寝起きのぼんやりしている状態で
太陽礼拝(マタニティ用に優しくアレンジされているもの)を行い、
硬くなりがちな股関節周りの筋肉をじっくりほぐすポーズにはいって、
最後はラジオ体操を行うのが朝の日課🌅
朝から全身の筋肉を動かし、呼吸を深めることで身体と心が元気になるのを感じます(*^^*)
お昼間は食後をのぞいてヨガタイム。
45分間のマタニティヨガレッスンをオリジナルで作成。
体調に合わせて内容を日々微調整しながら、気持ちよく身体を動かします。
🧘♀️🧘♀️🧘♀️
おなかが大きくなりはじめてから悩んでいた腰痛。
痛みで夜眠れないこともありました💦
おなかの重みで身体の重心がズレていたよう。
ヨガを行うことでかなり腰痛が改善されてきました😊
かなり楽になって大助かり！
おなかの赤ちゃんも最近ぽこぽこ動いていて、母子ともに健康な日々です👶
マタニティヨガは、通常のヨガよりも動きがゆったり。
おなかの赤ちゃんを感じながら行うので優しさと愛情にあふれています✨
私はやっぱり、
ヨガとともに生きてるんだなーと実感しています💕
おしまい👶
最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
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寝起きのぼんやりしている状態で
太陽礼拝(マタニティ用に優しくアレンジされているもの)を行い、
硬くなりがちな股関節周りの筋肉をじっくりほぐすポーズにはいって、
最後はラジオ体操を行うのが朝の日課🌅
朝から全身の筋肉を動かし、呼吸を深めることで身体と心が元気になるのを感じます(*^^*)
お昼間は食後をのぞいてヨガタイム。
45分間のマタニティヨガレッスンをオリジナルで作成。
体調に合わせて内容を日々微調整しながら、気持ちよく身体を動かします。
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おなかが大きくなりはじめてから悩んでいた腰痛。
痛みで夜眠れないこともありました💦
おなかの重みで身体の重心がズレていたよう。
ヨガを行うことでかなり腰痛が改善されてきました😊
かなり楽になって大助かり！
おなかの赤ちゃんも最近ぽこぽこ動いていて、母子ともに健康な日々です👶
マタニティヨガは、通常のヨガよりも動きがゆったり。
おなかの赤ちゃんを感じながら行うので優しさと愛情にあふれています✨
私はやっぱり、
ヨガとともに生きてるんだなーと実感しています💕
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