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アメーバブログにてブログ開設☆
ここのところ、楽天ブログの更新に不具合が多発😱💦なかなか入力できない、うまく保存できていない、ブログ村のリンクが貼れない等・・・ アメブロにてブログ開設をしてみました。↓https://ameblo.jp/syo-n01今後はたまーに、楽天ブログを更新していこうと思います✨ありがとうございました💕
2022年01月27日
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『フランス人の40歳からの生きる姿勢』読書日記その67📖
🍀人は女に生まれるのではない。女になるのだ。自分の身体に、生き方に、喝！を入れるために読みたくなる自己啓発本😆フランス人に学んでみました。年齢に抗って若作りに励むのではなく、なるべく自然な方法で、結果を急がず、自分を変えていく。シンプルだけど質のいい服に、フランス流の美容法や、日頃から継続する運動、年齢に見合った食事の見直し。素敵な文章にうっとり。フランス人の40歳からの生きる姿勢 [ ミレイユ・ジュリアーノ ]ヨガについて触れているのには、そう、そう！と頷いたのでした😊ヨガはお金をかけずにいつでも誰でもできる、身体と心のアンチエイジング法✨しなやかな筋肉がつき、内蔵をマイルドに刺激し、穏やかな精神を保つことができます🧘♀️また、フランス料理ってバターたっぷり、こってりハイカロリーなイメージだけど、ハーブやフルーツ、野菜を多用した、抗酸化作用が高めのレシピが紹介されてます🍴もうすぐ出産をひかえて、今後しばらくは自分のための時間はかなり少なくなるだろうけど、それでと女性らしさは忘れたくない！強い気持ちを持ちました💕おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月25日
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『あなたの血管を長持ちさせる6つの方法』読書日記その66📖
🍀こんなことのためにイライラして、自分の血管に傷つくなんてバカらしい↑イライラしやすい人に教えてあげたい名文👏血管の老化について以前から興味あり。というのも、病院で採血をするたび、看護士さんに『あなたの血管細いわねー！！』と言われて毎回左腕・右腕を差し出し、肌を揉んだり叩かれたりしながらやっと採血。細いと、血管の病気が心配だわあ···薄々不安になり読んでみました。血管の病気は、動脈の老化が始まり。つまりは動脈硬化のこと。それにより、プラークと呼ばれるブヨブヨのこぶができて、さらに発展して血栓ができやすくなる。この血栓が脳や心臓で詰まることにより、生死に関わるような重病につながる。うっすら知識はあったけど、あらためて怖いかも。と感じました。血管の老化だなんて感じないし、わからないし～💦💦💦だからこそ、突然脳梗塞で倒れる、ってことがあるんでしょうね😣🍀🍀🍀血管の老化なんてわからない！と思ってたら、血管の老化の進行を示すサインは、シミだそう(*_*)これは女性特有の現象。シミが大きいのは、動脈硬化が進行していることを示しているそうな。血管のためにも、紫外線対策はきちんとしたほうがいいそうです！また、おお？！っと思ったのが、身体にいい油の摂取比率について。オメガ3系の油が身体にいいことはあちこちで言われているけど、オメガ6系の油との比率が肝心。オメガ3系 ÷ オメガ6系が、1以上なら血管力がアップするけど、0.75以下だと逆に動脈硬化が進行するとのこと。怖っ😱ただ摂取すればいいというわけではないのでした。他にも、血管を元気にするお味噌汁レシピや、簡単なストレッチが紹介されていて、すぐに生活に取り入れられそう😊血管を元気にしていきたいです！！おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕<a href="https://book.blogmura.com/bookdairy/ranking/in?p_cid=11107974" target="_blank"><img src="https://b.blogmura.com/book/bookdairy/88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ" /></a><br /><a href="https://book.blogmura.com/bookdairy/ranking/in?p_cid=11107974" target="_blank">にほんブログ村</a>
2022年01月24日
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『最強に面白い！！人体』読書日記その65📖
人体のしくみと構造をわかりやすく解く一冊。身体の部位ごとにゆる～く解説。結構面白いです😊妊娠してから、健診のたびにエコーで赤ちゃんが成長していく姿を見てきました。最初は小さな細胞だったのが、ピコピコ動く心臓を確認して感動。次第に頭と胴体にわかれ、手足もわかるように。月日とともに骨格もあらわれて、だんだんと人間のカタチになっていく神秘的な様を見続けてきました。ニュートン式 超図解 最強に⾯⽩い!! 人体 取扱説明書編 [ 坂井 建雄 ]人の体って、なんだか不思議。知っているようで知らない、体のナゾ。消化のしくみや、免疫がどのように働くのか、血液の働きなど、知らなかった事実を教えてくれます。体って、すごい！驚きと感動✨赤ちゃんも、自分の体も、愛おしく感じられます💕おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月22日
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『混声の森』読書日記その64📖
大学の経営権をめぐる、ドロドロの愛憎劇！読むと止まらなくなる、松本清張サスペンス。男女関係を暴くことで無能な理事長を引きずりおろし、虎視眈々と新理事の座を狙う男。しかしその男自身もスキャンダラスな私生活が。家庭内はバラバラで、冷えきった関係の妻に、反抗して暴れまくる息子。そして愛人との関係。これらがバレるとまずい状況の中で、理事の夢に向かって奔走。ハラハラする展開で、絶対に最後は墜ちていくんだろうなーと解りつつも、やっぱり読んでしまう😆混声の森（上） 松本清張プレミアム・ミステリー 長編推理小説 （光文社文庫） [ 松本清張 ]混声の森（下） 松本清張プレミアム・ミステリー 長編推理小説 （光文社文庫） [ 松本清張 ]怖いもの見たさの心境で、一気に読めちゃう作品でした📖さすがは松本清張作品！おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月21日
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『ずるい勉強法』読書日記その63📖
考えすぎない。何度も繰り返すこと。この本で語る勉強とは、机に向かう学習のみならず、日々の生活を送り、仕事をする上でもすべてが学び。どのようにラクして効率をあげるか、無駄な努力をしないで済むか、目標達成のためにどう行動するか。ずるい勉強法【電子書籍】[ 佐藤大和 ]もったいないのは、ハウツー本を読んで、その時はなるほど～！と思ったけど、せっかく得た知識をその後活用せず、無駄にするパターン。スピードを意識しながら何度も繰り返し読むことが肝心。その際、真似をしようという意識で特徴やポイントをつかむこと。自分が実際にやっているイメージを持ってなりきる！そもそも難しい本は読まない😁目次や見出しを見てだいたい理解できそうな本を選ぶこと。本の読み方、本の選び方も大切なんですね。この本は、重要な点は太字で表示したり、簡素な図でもまとめられていて非常にわかりやすい。記憶にも残りやすいです。この本を読んで実生活でも実践につなげていきます！おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月18日
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『3歳までに絶対やるべき幼児教育』読書日記その62📖
4人のお子さんを東大に入学させたという、凄腕佐藤ママによる執筆本。この方の本を今まで何冊読んだんだろ😊大ファンです💕何冊も読んでいると、同じ内容の逸話が何度も出てくることがあります。例えば、子どもに何か訊かれたりしたら、家事の途中だとしても必ず手を止めて子どもに向き合ってあげるということ。素麺を茹でているときに声をかけられて手を止めることになって、素麺がだんご状に固まって捨てるハメになった💦という逸話は何度も出てきました。佐藤ママにとって印象的な思い出なんだろうなー、と思うと同時に、子どもと接する上で強調したいことのひとつなんだろうな。と感じます。例えば、『ママ、これなぁに～』って声をかけられても、『忙しいからまた後でね！』ってすぐに対応しなかったり、もしくはスマホに夢中でそもそも子どもの声を聞いてなかったり😅結構そういうのってありそう···子どもとの信頼関係って、些細なところからきちんと築いていくことが大切なんだなと思いました。3歳までに絶対やるべき幼児教育 頭のいい子に育てる [ 佐藤 亮子 ]更には、子どもの話を上手に聞くコツなんかも教えてくれます。子どもがのびのび発言できるように、親も気をつけてあげないといけないんですね。タメになります💕👶👶👶もうすぐおなかの赤ちゃんが臨月に入ります。ママになるための準備で今のうちからやれること、しっかり学びたいです🎶おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月16日
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『子どもの未来を広げる「おやこえいご」』読書日記その61📖
0歳から始められる英語教育！早いっ！興味深々で読んでみました。0歳から思春期の中学生くらいまで、どのように親子で英語に取り組んでいくか。英語教室の選び方とは。なかなか面白い内容です。親子で取り組む英語の勝負時は、1歳半から幼稚園に入るまでの時期✨幼稚園や学校に通うようになると、友達の影響を少なからず受けるので、それ以前の、親子だけの一番濃密な時期が大切なんですね。子どもの未来を広げる「おやこえいご」 バイリンガルを育てる幼児英語メソッド【電子書籍】[ 小田せつこ ]この本の著者は、英語番組の動画をオススメする派の方で、無料で見られるYouTubeの動画の一覧表はとても参考になりました😊もちろん、英語以外の生活を充実させることも大切。季節の変化を楽しんだり、折々の行事を行ったり。決してスパルタな教育をするのではなく、子どもの年齢や成長に合わせ、学校の教育方針ともすり合わせながら、親子で勉強に取り組み、生活も楽しむ。母親目線で書かれている内容に共感できる一冊です📖おしまい✏️最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月15日
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まぐろの缶詰24缶🐟️ふるさと納税✨🎁✨
静岡県焼津市にふるさと納税をして、まぐろの缶詰を24缶いただきました🐟️キハダマグロの油漬け😊段ボールにキレイに並んでます。2024年12月まで日持ちするのが素敵。のんびり使える～！生モノだと、冷蔵庫や冷凍庫がすぐパンパンになっちゃうけど、缶詰なら常温保管できるから助かる💕災害対策で缶詰をストックしているので、こちらのまぐろフレークも仲間入り予定♪【ふるさと納税】a10-396 プリンスツナ缶 キハダまぐろツナ缶 24缶セットちょっとパッケージもかわいく見えるような？嬉しい返礼品でした！おしまい🐟️最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月14日
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ミスドの福袋2022🍩💕
ミスタードーナツの福袋を初めてゲットしました💕税込3300円のものを購入。た～っくさんのグッズがついて、お得感のある福袋です😊 まずは、30個のドーナツと引換できるカード。160円までの価格のドーナツと引換できるので、これだけでも十分にお得🍩これに、ポケモングッズがいっぱい！手帳、エコバッグ、カレンダー、ポーチ、ジッパーバッグ、マスキングテープの6点💕来年誕生予定の赤ちゃんのために使いたい✨👶ドーナツもいっぱい食べられるのも楽しみ😊手帳の中にも、ドーナツプレゼントのクーポンがついてました💕私はなんだかんだで、シンプルなオールドファッションが大好き🍩寒いけど、心はポカポカです💕おしまい🍩最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月07日
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今年のおせち🎍
2022年✨美味しいおせちで幕開けしました😋和洋折衷の3段お重。海老の酒蒸に、栗きんとん。ローストビーフに、マカロン。味わい豊かでお正月から幸せな気分になりました💕今年は家族が増えるので、賑やかになりそうです。いい一年にしたいです😊おしまい✨最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2022年01月06日
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ボディーソープ💕ふるさと納税返礼品✨🎁
岐阜にふるさと納税したら、30袋のボディーソープと4袋のハンドソープが返礼品として届きました～！段ボールにぎっしり。めちゃめちゃ重い💦これだけあれば、しばらくスーパーで買わなくて済みます！香りはきつくなく、洗いあがりはさっぱりめ。真冬の今は、お風呂あがりに保湿が必要。【ふるさと納税】ボディソープ＆ハンドソープのセット 【雑貨・日用品・石鹸/液体せっけん】大助かりな返礼品でした。おしまい✨ 最後まで読んでいただいてありがとうございます
2021年12月23日
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ベビーキャップを編んでみました💕👶
寒い季節に生まれてくる予定の赤ちゃんのために、毛糸でベビーキャップを編んでみました🧶DAISOで毛糸を調達。一玉と、二玉目を少し使用したところであっという間に完成😊サイズはちょっぴり大きめ。顔周りを折り返したり伸ばしたり、あご下の紐で調整して使ってみるつもりです。耳もつけてみました🐻赤ちゃんグッズって、なんて可愛いんでしょ💕見てるだけで幸せな気持ちになります🎶おしまい👶最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2021年12月22日
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『2030年の旅』読書日記その60📖
2030年。結構近い未来✨日本はどのように変わっているだろう？8人の作家による短編集📖2030年の旅 （中公文庫） [ 恩田 陸 ]作品の多くは、人工知能の技術がより身近な生活に取り入れられている未来を描いたもの。便利なような、どこかゾワッとするような😅その中でもいいなあと感じたのは小路幸也氏の『里帰りはUFOで』という作品😊国内で人口も少なく、地味であまり知られていないけど、自然はとても豊か。なのに、実はインフラ整備がめちゃめちゃ進んでいるという町が舞台。利益を重視するのではなく、とにかく町民が住みやすくすることに特化。お年寄りに優しく便利で住みやすい。買い物も病院に行くのも便利で安心。若い世代を誘致するためにも、町の魅力や町としての役割づくりに力を入れて進化し続けていく。町に住む人がみんなハッピーになるための技術開発😊自然も人も、若者もお年寄りも、みんなが仲良く共存しながら住めるなんて桃源郷のよう✨こんな未来があれば明るいなあ、と思える物語でした💕おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2021年12月21日
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『心と体がラクになる産後の骨盤ケア』読書日記その59👶
産後の骨盤ケアや体づくり、新生児の抱っこや授乳など、これから出産を控えているお母さん向けの一冊👶産後に起こる体のトラブルをこの本を読むことで心の準備ができるし、改善策があるというのも心強い✨赤ちゃんが安心する抱っこの仕方やおくるみの巻き方など、ほのぼのわかりやすい絵で示してくれています～😊【謝恩価格本】心と体がラクになる 産後の骨盤ケア （すぐに役立つ出産・育児シリーズ） [ 小林いづみ ]おお！って思ったのが『おひなハンモック』。スーパーのカゴに、大判の布を巻いて、赤ちゃんを寝かせるハンモックを作るというもの。そんな技があるとはー✴️お家に大きめなカゴがあったので、早速作成してみました。寝てくれるといいなあ😊👶👶👶妊娠後期、どんどん丸く大きくなるおなか。週数よりやや大きめサイズの赤ちゃん。毎日キックとパンチを内側から激しめに仕掛けてくれています😆存在感がすごいのなんの。元気で何よりです💕おしまい👶最後まで読んでいただいてありがとうございます
2021年12月16日
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『安産力を高める骨盤ケア』読書日記その58👶
妊娠中から出産時、そして出産後まで役に立つ実用的な一冊👶赤ちゃんが育ちながら数ヶ月過ごす子宮。その子宮を包んでいる骨盤。骨盤がゆがむと子宮の形も変形してしまい、赤ちゃんが窮屈な姿勢になってしまうそう💦骨盤ケアをすることで、赤ちゃんが子宮の中で元気に育ち、また妊娠中のお母さんの身体の不調を改善、そしてお産本番を無事に乗り切り、産後の身体の回復も促す効果も✨安産力を高める 骨盤ケア 妊娠初期からお産本番まで役立つ！ [ 上野順子 ]お産の直前までできるストレッチは、スマホのメモ帳に記録しました👍コロナの影響で、出産時に家族に病院に来てもらうことができないので、セルフケアで乗り切ります😊おしまい👶最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2021年12月16日
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ステーキあさくまの熱々ハンバーグとコーンスープ🌽
こんな寒い日には、熱々ジューシーなハンバーグを食べたい！ステーキあさくまに行ってまいりました😋ランチをオーダーしてから、サラダバーへ🥬あさくまのサラダはとっても美味しい✨新鮮で、あさくまドレッシングをかければいくらでも食べられてしまう！濃厚で甘～い、名物のコーンスープは必須🌽冷えきった身体を、胃の中から温めてくれます💕とろみが強くて、時間が経ってもなかなか冷めないスープ。冬が一番美味しく感じられます😋やってきましたはメインのハンバーグ。デミグラスソースがかかったハンバーグにナイフを入れると、バシバシほとばしる肉汁！！あ、熱っ😆お隣にはミニサイズの、トマトソースがかかった香ばしいチキン。そして今回はカキフライをトッピング。カキフライが大好物🦪タルタルソースと素敵なマッチング💕あー幸せ😃💕🍴🍴🍴おなかの赤ちゃんも元気に活動中♪私がご機嫌だと、赤ちゃんも喜んでいる感じです👶おなかにいっぱい栄養届くかなー✨充実したランチでした☀️🍴おしまい😋最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2021年12月15日
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『恋のゴンドラ』読書日記その57📖
真冬のゲレンデを舞台に、恋や結婚、不倫のドタバタ劇を繰り広げるストーリー😆💕✨大好きな東野圭吾氏の作品📖オムニバス的なショートストーリーが何話も続いていくのかと思いきや、それぞれの話の登場人物が時間を前後して関わりあっていて、じわじわ面白くなってきます♪ミステリーではないし、殺人事件も起きないし、ライトに読める作品だけども、随所に罠がしかけられていてさすがは東野作品。しっかりオチもついてます👏寒い今の季節にぴったりな作品です💕おしまい📖最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
2021年12月14日
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サバの切り身3.5kgがやってきた🐟️
大量の塩サバが届きました🐟️ 千葉の勝浦市ふるさと納税の返礼品。 段ボールいっぱいの冷凍のサバたち。 重さはどーんと3.5kg！ 大きな切り身が24枚も入っておりました。 【ふるさと納税】【わけあり】大容量 無添加 塩サバ 3.5kg【1240161】 大迫力！ ジップロックに入れて速やかに冷凍庫へ♪ 年末大掃除で、冷凍庫を掃除しといてよかった😁あやうく収納できないところでした··· 🐟️🐟️🐟️ 焼いたり、 煮たり、 揚げたり🐟️ 賞味期限は約1年。 色々調理しながら楽しみたいです！ おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年12月13日
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蜜いっぱい💕甘～い安納芋🍠💕
種子島産の安納芋🍠 毎年ふるさと納税で届けてもらっています💕 今年も箱いっぱいやってきました🍠 うちでは、オーブンでじっくり焼いて、 焼き芋にします♪ お芋は自然のものなので大きさが年によってまちまち。 一度試しに焼いてから、二度目以降にオーブンの温度や焼き時間を微調整。 今年のお芋は、190度にて75分焼くことで決定😊 焼き上がり、とろりと蜜があふれてます！ うわあー💕 中を割ると見事な黄金色✨ ぱさつきがなく、 ねっとりしています。 甘～い！ お砂糖入れてないのにスイートポテトだー✨ 蜜で指がぺとぺと。 指まで甘い···😋 至福の時です。 お芋好きにはたまらない！ 安納芋の焼き芋があれば、お腹も心も充たされます💕 あー幸せ😃💕 おしまい🍠 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年12月10日
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『2時間の学習効果が消える！やってはいけない脳の習慣』読書日記その56📖
いまや手放せなくなったスマホ。 使いすぎはなんとなく脳に悪そう··· という漠然とした予感を、 あらゆるデータで実証する一冊。 結構ぞわぞわします((( ；ﾟДﾟ))) スマホ利用、 中でもLINEのような通信アプリの利用は特に脳への影響が強いのだそう。 LINEには既読マーク機能があるので、メッセージ読んでもらったかなと気になったり、 返信しなきゃ嫌われちゃう、などの不安感情が生じて集中力低下。 脳の細胞も変化していき、学習効果激減。 スマホやLINE等アプリを長く利用すればするほど、脳の機能は低下し発達が遅れていく😨 2時間の学習効果が消える！ やってはいけない脳の習慣 （青春新書インテリジェンス） [ 川島隆太 ] テレビやゲームも、それぞれ脳の機能に影響を与えるとのこと。 脳の機能が低下することで、言語能力や運動能力等に悪影響を与えることが調査により判明。 もはや生活とは切り離せないスマホやテレビ、ゲーム等メディアとどう付き合うか、 どのように制限するのか。 とある学校のモデルケースや、 家庭でのコミュニケーション方法についても触れているので参考になります✨ 他には、 脳のやる気スイッチを入れるには？ といった話題や、 脳にいい朝食の摂り方など、 なかなか興味深い内容で最後まで勉強になりました✨ 脳の話だけど、 家族の在り方についても考えさせられる内容です。 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年12月09日
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金沢のカレー🍛ゴーゴーカレー✨
思い出のゴーゴーカレーが食べたい！ 北陸新幹線開通して間もないころ、 金沢旅行をして食い倒れをした楽しい記憶🍴 金沢は美味しいグルメ盛りだくさん😋 あちこちグルメを堪能し続けた旅の最終日、 新鮮艶々の海鮮丼、 ほくほくの金沢おでん、 そして最後に堪能したのが金沢カレー・ゴーゴーカレー。 (ちなみに全部朝食) 千切りキャベツが添えられたカレー。 フォークでいただくのが金沢カレーのスタイル🍛 いま通っている産婦人科の近くに、 実はゴーゴーカレーがあることが発覚。 これは行かねば！ 産婦人科健診のあとに、ゴーゴー！ 注文したのは、兼六カレーLサイズ。 ご飯の上に、濃ゆいとろみのあるカレールー。 そこに、エビフライ、ロースカツ、チキンカツ、ゆで卵、ウィンナーがトッピング！ もちろんキャベツの千切りも🥬 総重量どーんと1kgなり🍛 揚げたて熱々エビフライ。 ジューシーなロースカツ。 カリカリなチキンカツ。 そのまま食べて美味しいおかずたちが、 カレールーと併せるとさらに美味しい✨ カレールーがとにかく美味しい🍛 コクがいい！ やみつきになる味わい。 金沢の思い出、よみがえってきました。 自転車レンタルして、あちこちぐるぐる。 兼六園や美術館をめぐってカロリー消費したけど、 それ以上に食べていたっけ。 また金沢に訪れたいです！ おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年12月07日
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養命酒の手ぬぐいでよだれかけ👶
おなかの赤ちゃんのために、スタイ(よだれかけ)を手縫いで作っています😊 妊娠前、身体のために飲んでいた養命酒。 おまけでついてきた手ぬぐいと、 白いタオルを縫い合わせてみました。 養命酒のロゴ入り···😆 こちらは養命酒の絵柄付き💕 こっそり裏に縫い付けました笑 養命酒に感謝の気持ちをこめて💕 スタイは小さいのでサクサク縫えて、 あっという間にできあがり♪ あと数枚、楽しく作ります🧵 おしまい👶 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年12月06日
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『生まれる前からの子育て』読書日記その55👶
真夜中に読んで泣けてきました。 妊婦中の今、子育て本をいろいろ読んでますが、心に残る内容です。 前半は、胎内記憶をもつ子どもたちの言葉が数々載っています。 子どもは親を選べない。 って一般的に言われるけど、 この本を読むと、子どもたちは親を選んで来てくれているのかも。 って思っちゃいます😊 そうなら本当に嬉しい✨ 赤ちゃんと話そう！生まれる前からの子育て 胎内記憶からわかった子育ての大切なこと [ 池川明 ] また、『お産と子育てをきっかけに人生を変える、本質を見つめ直すことができる』 という内容が素敵だなと思いました。 妊娠中の女性は感性が鋭くなっていて、意識の成長にとてもふさわしい時期だそう。 子育てはマニュアルが通用しない世界。 その中で課題に取り組み、責任を持ち、試練を乗り越えていく。 赤ちゃんのおかげで私は成長できるんだ！ と思うと感謝の気持ちで満たされます💕 『流産もお産のひとつ』 という内容の部分には大泣きでした😭 どんな赤ちゃんでも、おなかに宿ってくれたのは意味がある。 赤ちゃんが命懸けで伝えようとしたことを受けとることで、赤ちゃんも満足してくれる。 流産を経験した人ならこの内容は心に刺さると思います。 👶👶👶 赤ちゃんの存在って、すごい。 出産って、奇跡。 世の中のお母さん、みんなえらい！ 温かい気持ちになれる一冊です💕 おしまい📖👶 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年12月03日
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土鍋で豚肉のパエリア🍴🥘
今日は豚バラ肉を使ってパエリアランチ☀️🍴 我が家のパエリアは土鍋を使用します😊 具材は、 豚バラ肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、大根の皮(漬物を作ったときの残った皮😆)、トマト。 冷蔵庫にあるもの大集合～🎶 海鮮なんてひとつもない笑 味付けは、手作りの玉ねぎ麹、ターメリック、ガラムマサラ、塩、黒胡椒。 野菜やお米を炒めるのに、バターとオリーブオイルを使用しています。 今回初めての試みとしまして、 白米に発芽押し麦を加えて、食物繊維をアップしてみました💕 豚肉の油、バター、オリーブオイルのコクがた～っぷり。 多めの野菜も美味しい✨ 発芽押し麦の食感も、ぷにぷにしてていい感じ。 大きめの土鍋で簡単にたっぷり作れるので、土鍋パエリアにハマってます🥘 おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年12月02日
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『パパ入門ガイド』読書日記その54👶
妻に言ってはいけない言葉とか笑 乳幼児期の子育てで何もしないとママに一生恨まれるとか笑 これからパパになる男性のための入門書。 旦那さんに読んでもらったけど、 興味津々で私も読んでみました💕 夫にわかってほしい諸々、 いろいろ書いてありました😆 家族を笑顔にする パパ入門ガイド [ ファザーリング・ジャパン ] 育児書として素晴らしくて、 細やかな内容にまで触れています。 母乳で赤ちゃんを育てる場合と、 ミルクで育てる場合で、 パパはそれぞれ何ができるか？ ママの本音はどうなのか？ とか、 簡単な離乳食のレシピ、 寝かしつけ・泣きやませの方法、 子どもと遊ぶアイデア、 家事のシェア方法、 などなど。 女性が読んでも参考になることも多くて熟読しました📖 👶👶👶 おなかの中で毎日元気に動いている赤ちゃんのために、 夫婦で情報をたくさん共有していきたいです😊 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月30日
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肉の日♪冬のハンバーグランチ☀️🍴
スエヒロ館にて、ハンバーグをいただきました🍴 本日は11月29日、イイニクの日♪ 冬のイチ押しランチには、きのこジンジャーソースがかかっています。 私はカキフライが大好きなので、 広島県産大粒カキフライつきのハンバーグにしました💕 旦那さんはステーキとハンバーグのセットに決定。 サラダバーも季節ごとに代わり、いまは冬仕様に。 春菊や白菜など、さっぱり系のサラダがお目見え。 まずはサラダバーから。 スープのクラムチャウダーでお腹をあたためつつ、 たっぷりサラダ。 フルーツは胃の消化の負担を考えると 最初に食べたほうがいいので、 早めにパインとブドウにパクつきます✨ やってきました、 メインのお料理。 ハンバーグにはきのこジンジャーソースがたっぷり！ ジンジャーの風味はとても優しくマイルド。 しめじとマイタケがてんこもり。 肉汁とよく合うソース。 お肉の美味しさを引き立てるソースです！ お隣のカキフライは本当に大粒。 タルタルソースをたっぷりつけていただきます😋 中から熱々のトロトロのカキのジュースが溢れてきて感動😊✨😊✨ 美味！ 冬の味覚、ばんざいっ🙌 お店も賑わって、満席。 とっても充実したランチでした♪ おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月29日
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『自宅だけでここまでできる！子ども英語超自習法』読書日記その53📖
どうしたら子どもが英語に興味を持ち、得意になるか？ 翻訳家であり母でもある著者による、 自宅でできる英語学習情報がぎっしりつまった一冊です✏️ 親が英語を教えるわけではなく、 子どもの成長や興味のあるものに合わせて、教材を与えるてあげる。 基本的には、英語の音声を流してあげること。 日本語の習得と同じ✨ 親の精神的なハードルがグッと下がる気がします😆 「自宅だけ」でここまでできる「子ども英語」超自習法 [ 鹿田昌美 ] 著者がお子さんのために実際に取り入れた教材も具体的に乗ってます。 音楽CDや絵本、図鑑等々。 英語の歌、親子で歌ったら楽しそう🎙️ 子どもの英語学習とともに、 親も一緒に英語を学ぶことができそうです！ 巻末付録の、親子で身に付く簡単な英会話や単語も載っているのもポイント💕 英語教育がさらに重要視されるであろう今後のために、 また、コミュニケーション能力を高めて異文化や海外の人たちを受け入れて視野を広げるためにも、 家庭で英語をうまく取り入れ手いきたいです✏️ おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月28日
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『クッキング・ママの捜査網』読書日記その52📖
クッキング・ママシリーズの第２弾♪ はまりつつあるシリーズです！ クッキング・ママことゴルディという女性が主人公。 ゴルディの周りでは、なぜだか殺人事件が勃発😅💦 最後まで謎がわからないので、 ミステリーとして読んでも面白いです。 【中古】 クッキング・ママの捜査網 集英社文庫／ダイアン・デヴィッドソン(著者),加藤洋子(訳者) 【中古】afb けど、私の一番の楽しみは、 ゴルディが作り出す様々なお料理✨🍴 アメリカンなお料理は、 豪華で、ダイナミック。 写真なくても想像だけで美味しさが伝わってきます。 時折レシピも出てくるのでそちらも熟読。 今回気に入ったのは、 モンテッソリ・マフィン🍰 全粒粉をベースに、刻んだプルーンやミルクを入れたレシピ。 身体によさそうな優しそうな味わい、美味しそ～😋 私も作ってみたくなりました！ 手際よくスイーツやコース料理を作り出しながら、事件も解決♪ スーパーレディーなゴルディを応援したくなります。 子持ちの独身、今後の恋模様も楽しみです💕 おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月27日
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『人新世の「資本論」』読書日記その51📖
現実から目をそむけるな。 エコバッグやマイボトルを持って、車をハイブリッドカーにしたくらいで満足してないか？ SDGs(持続可能な開発目標)の行動指針を守ったところで気候変動は止められない。 痛烈なメッセージがこめられた一冊。 マルクスの思想の中に、地球の未来を守る鍵があり。 というわけで、マルクスについて今まで持たれていた誤解、そして真の思想について深く触れているのだけれども、 そもそもマルクスについてよく知らない私が読んだためなんだか難し～く感じつつ😅 新鮮な気持ちで学ぶことができました。 人新世の「資本論」 （集英社新書） [ 斎藤 幸平 ] 人新世(ひとしんせい)とは、 人類が地球に与えた影響があまりにも大きい年代、のこと。 代表的な影響は、二酸化炭素が飛躍的に増大したこと。 その二酸化炭素をたくさん排出しているのは、わずかな富裕層の人々によるもの。 そしてその富裕層の中に日本人のほとんどが含まれているという現実。 しかも気候変動の犠牲になるのは富裕層以外の貧しい人々。 気候変動対策のための技術革新の裏側は報道されることがないけど、 途上国への犠牲の上に成り立っていることがわかりました。 これらは一部の人々にとって儲けとなる、資本主義によって進められた経済活動の結果。 この本を読んでいると、当たり前と思っていたことがどんどん揺らいでいく感覚に襲われます···😨 コロナ感染拡大で現在世界中が激震だけど、 気候変動により今後はコロナ以上の苦難が待ち受けている···💦 世界の人々とつながり、 地球を守り、 また私たちが働く楽しさや生きていく意味を強く意識し、行動すること。 資本主義にどっぷり漬かって生きている私たち。 未来のために何を選択すべきか。 本書の最後には、3.5%の人々が行動すると社会が変わることができる、 あなたはそれに加われるか？ という内容で締めくくられています。 未来を生きる、おなかの赤ちゃん👶のためにも、 真剣に考えなくてはいけない。 読んで良かったです。 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月25日
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『日経WOMAN12月号』読書日記その52📖
今回は年末号らしく、掃除テクニック満載です✨ 一人暮らしやファミリー暮らしといった、生活スタイルごとの部屋の掃除の紹介や、 洗面所やワークスペースといった家の中のエリアごとの掃除の説明がわかりやすく載っています。 日経ウーマン[本/雑誌] 2021年12月号 【表紙】 田中みな実 (雑誌) / 日経BPマーケティング 最近キッチンのステンレスのくすみが気になっていたので、 この雑誌みながらキレイに掃除してみよう～♪と思いました。 良さげなお掃除グッズをホームセンターに探しにいきたいです。 主婦向け雑誌顔負けの情報量で、 しかもわかりやすい。 日経WOMANのお掃除特集はいつも役立ちます♪ 他には大人の習い事特集や、 時間がないときのズボラごはん情報など。 特別付録は、お金の整理整頓ノート😊 収入支出や資産を確認することで、 将来の漠然とした不安をなくし、今後の見通しをたて、やりたいことに楽しくお金を使えるようになる！ という書き込み式の冊子がついてきます。 今回も読んで役立つ楽しい一冊でした✨ おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月15日
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土鍋で美味しいパエリア🥘
ニンニクたっぷりのパエリア♪ 土鍋で作ってみました。 見た目も具材もちょっと和風。 大好きなシラスが主役😊 野菜はニンジン、ネギ、ブロッコリー、レンコン。 味のベースは手作りのたまねぎ麹。 色づけはターメリックで。 鮮やかなイエロー💛 ブロッコリーとレンコンはご飯が8割くらい炊けたところで投入。 シャキシャキ感が残っているのが美味しさのポイントです💕 パエリアといえば定番のムール貝や海老だけど、 ほのかな塩気のふっくらしたシラスも、とってもいい味わい。 大満足ランチでした🍴 おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月14日
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『超わかりやすく政治について教えてください』読書日記その51📖
本当に政治についてわかりやすく教えてくれる一冊。 為になります！ ふたりの登場人物が会話しながら、 少しずつ深い話題に踏み込んでいきます。 わかりやすい言葉で進められていくので、 とっても消化のいいお粥を食べてるかのように、 するする体内(頭の中)に入っていきます。 超わかりやすく政治について教えてください [ 浜田 龍太郎 ] ニュースで何気なく聞いていた単語も、 最近話題になった選挙についても、 時代背景から丁寧に解説してくれています。 社会科が苦手だった学生のときに、 こんな本に出会いたかった！ おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月11日
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『お医者さんがすすめるすごい瞑想』読書日記その50🧘♀️
瞑想しなきゃ絶対損！って思わせてくれる一冊。 医学的根拠に基づいて瞑想をおすすめしているので説得力があります。 脳科学により、 瞑想には記憶力や想像力を高める効果があるとを証明。 これによりアメリカで人気の火がついたのでした。 お医者さんがすすめる すごい瞑想【電子書籍】[ 保坂隆 ] また、老化を進めるストレスホルモンが減り、 逆に若返りホルモンや抗酸化物質が体内に増える効果も。 さらには、テロメアという長寿細胞を元気にして、細胞レベルでアンチエイジングしてしまうという素晴らしさ✨ 🧘♀️🧘♀️🧘♀️ 私は、ここ最近は早朝5時台が静かな瞑想タイムです。 外は薄暗く、静かで、 頭もまだうすらぼんやり😅している状態が私にとってベストな時間帯です。 瞑想のときはいつも、 以前に観た、メキシコの風景が目の前に広がっている感覚から始まります。 それは、夜明前の静かな海。 チャプンという波の音、 空が濃い青から少しずつ薄紫色になり、 だんだん夜が明けてくる瞬間の風景。 不思議なくらい呼吸が落ち着いて、 どんどん深まっていき、 頭の中がしんとして、瞑想状態に入ります。 というのが私オリジナルの瞑想方法です🧘♀️ たまにおなかの赤ちゃんに強烈に蹴られてオフッとなりながら続けてます👶💕 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月09日
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『日本経済のポイントとしくみがよ～くわかる本』読書日記その49📖
ニュースをもっと理解したい！ 日本のこれからを知りたい！ そんなときにぴったりな一冊📖 安倍政権時代に執筆された本なので最新情報ではないものの、 経済の基本を得ることができます。 【中古】 日本経済のポイントとしくみがよ〜くわかる本 ／神樹兵輔(著者) 【中古】afb 明治以降の経済の歩みに触れ、 どういう流れで現在に至るのかがわかります。 国民が政策によって得られた恩恵もあれば、 翻弄され犠牲になったこともある経済の歴史。 驚愕なのは、戦後の急激なインフレ抑制するために行った対策。 強制預金、 国民の預貯金口座を全部封鎖、 旧紙幣を一切使えなくする、 資産家には最大90%の財産税をかける、等々。 想像してゾワッとします···😨 政策によって私たちの暮らしが直接左右されることをちゃんと意識したら、 選挙に行く人が増えそう😆 最近おなかの赤ちゃんの動きが力強くなってきました👶 たま～に強いキックの衝撃で夜中起きるくらい😆 たのもしく成長してくれてます。 この子が生きるこれからの日本はどうなるんだろう？ と考える今日この頃です。 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年11月05日
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『空飛ぶタイヤ』読書日記その48📖
池井戸潤氏による作品。 中小企業と大企業の戦いの物語。 走行中のホープ自動車製トレーラーからタイヤが外れて母子を直撃。 母親は死亡。 運送会社の整備不良が原因とされた赤松社長。 しかしこれはトレーラーそのものに問題があるのではないか？ 真実を追及しようと赤松はホープ自動車に立ち向かうが、大企業から相手にされない。 赤松の会社を辞めていく社員。 銀行の融資を打ち切られ苦しい資金繰り。 学校で嫌がらせを受ける赤松の息子。 遺族の悲しみと怒り。 止まらぬあらゆる苦しみから、 一緒死を考えることもあった赤松。 そして保身のために隠蔽を重ねるホープ自動車。 銀行、警察、マスコミをも巻き込んでいき、 次第に真実が明かされていく··· 空飛ぶタイヤ（上） （講談社文庫） [ 池井戸 潤 ] 空飛ぶタイヤ（下） （講談社文庫） [ 池井戸 潤 ] 赤松社長があまりにも不憫な立場に置かれる状況が長い分、 物語の後半で真実が明るみに出る瞬間は熱い気持ちとともに泣けてきます😢 とてもフィクションとは思えない💦 臨場感たっぷり、 読みだしたら止まらない長編の作品でした。 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月28日
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ベビー用👶布絵本手作り中💕
手縫いで布絵本をのんびり作っている日々。 おなかの赤ちゃんへのプレゼント用です💕 3ページ目ができあがりました😊 テーマは『大根とにんじんの収穫🥕』 毛糸でつくったふわふわの土から、 大根とにんじんがすぽんと抜ける♪ 野菜の中に鈴を仕込んでます。 ちりん🎶 白い雲をめくると、 赤いお日さまが☀️ ほのぼの✨ お野菜に興味を持ってくれるといいです👶 おしまい🧵 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月25日
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長崎ちゃんぽん🍜大感謝祭 開催中🍥
大好きなリンガーハットの長崎ちゃんぽん🍜 10月末まで大感謝祭を開催中🍥 牡蠣ちゃんぽんを注文すると、 薄皮餃子がサービス。 そしてクーポンのプレゼントつき。 牡蠣好きとしてはぜひとも食べたい。 ものすごく食べたい！🦪 熱い想いを抱いていたのもつかの間··· 私が住む千葉では牡蠣ちゃんぽんは販売してなかった😱 そのかわりに、 鶏白湯の濃厚ちゃんぽんが千葉限定で販売中。 牡蠣への未練はあるものの💦 鶏白湯のちゃんぽん。 新しい響きにそそられて食べてきました。 見た目、通常のちゃんぽんと変わらず。 餃子の無料サービスつき。 11月以降使えるクーポンもいただきました。 鶏白湯の濃厚ちゃんぽんは、 通常のちゃんぽんよりも甘い💕 鶏の甘さがまろやか。 ちょっとトロみあるスープが女性好みのお味。 うっすらスープの表面に薄膜がはっていて、 コラーゲンの証を感じました✨ 白胡椒をかけるとスープの甘さが引き立ちます😊 かわいいピンクのかまぼこや、 ちっこいエビ、 やわらかさつまあげの具材たちは、 通常のちゃんぽんと変わらない安定のメンバー。 スープが変わるだけでちょっとした特別感を味わえる一杯でした🍜 満足！ でも牡蠣ちゃんぽんがやっぱり食べたい··· 他県に行かねば😆 おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月23日
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『1分間瞑想法』読書日記その47📖🧘♀️
マインドフルネスって？ 瞑想ってなに？？ 優しく丁寧に、かつ深く説明してくれる一冊。 私たちはどうあれば幸せな人生を歩めるのか。 大切なヒントがすべてのページに記されています。 1分間瞑想法 [ 吉田昌生 ] 人は、１日に6万回も思考しているとのこと。(そんなに！) しかし、そのうち8割はネガティブなもので、 9割は昨日と同じ思考だと言われているそう。 私たちは無意識に、 嫌なことを繰り返し考える性質を持っています😆 過去の失敗や恥ずかしいことを繰り返し思い出したり💦 嫌な人のことを考えてムカムカしたり😣 あー、あるある！ ネガティブな感情が無意識にあがってきて心が休まらない。 かなりのエネルギー浪費に··· だからこそ。 瞑想による感情のコントロールが役に立つ✨ 自動的にわき上がる思考に対して、 どのように感情をコントロールするのか。 こーんな具合に、じわじわ具体的に優しく説いてくれます。 読んでいると引きこまれます✨ 🧘♀️🧘♀️🧘♀️ 私がヨガのインストラクターをしていた頃のこと。 瞑想がどんなふうに身体や心に作用するのかなんとか伝わってほしい。 私なりのつたない言葉で毎度伝え続けていました。 そして。 次第に生徒さんたちが変化していく姿を感じて心から嬉しくなりました💕 だんだん表情が明るくなり、イキイキとした姿に✨ 家族から最近明るくなったと言われたんですよー！ とか、 最近ぐっすりよく眠れるんですー！ とか、 上司からの嫌がらせ、気にならなくなってきました～ははは！ とか😆 たくさんのお言葉をいただいて、 生徒さんたちから逆に元気のパワーをもらって、 それをまた生徒さんたちに還元。 とってもいいエネルギー循環でした♪ 人は何歳になっても変われます。 この本を読んで改めて思います。 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月22日
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ほっこりするカゴメの株主優待品🍅
トマト製品でおなじみのカゴメ。 かわいい箱に入った株主優待品が届きました🍅 カゴメの株を購入してから初めていただいた株主優待品。 100株以上で2000円相当の商品と、 おまけのジュースがついてきます。 野菜柄のノートは3種類のうち一冊が入ってます📒 トウモロコシ柄がやってきました🌽 か、かわいい···💕 1000株以上だと優待品がグレードアップ。 さらに10年株を保有するとスペシャルな贈答品が🍅 🍅🍅🍅 少し前に話題になったニュースで、 カゴメの採用試験で残念ながら不採用になった学生に対して、 企業から届く贈り物がある🍅 というのがあって感動しました。 普通、不採用の場合は手紙やメールで企業から連絡がくるのみ。 だけどカゴメは違う✨ カゴメに対して興味を持ってくれたことの感謝の手紙とともに、 カゴメの商品が届くというもの🍅 こんなことされたら、 例え採用ではご縁はなくとも、 カゴメに対するイメージは良くなるし、 これからもファンになっちゃいそう。 なんだかいいな。 なんてほっこりしました😊 トマトが大好きなので、普段からお世話になっている会社。 私も応援します！ おしまい🍅 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月21日
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マンゴー風味の欧風カレー🍛
フルーツの香りただよう欧風カレーを作りました💕 先月初めて欧風カレーに挑戦したときは、 メインは材料は骨付きの鶏肉。 フルーツは黄桃。 今回は牛すじ肉。 フルーツはマンゴー。 冷凍だけど甘くて美味しいマンゴーです💕 昨日作って一晩寝かせて、 ランチで食してみました😊 『お店の味だー！』 と、旦那が喜んでおかわりしてました🍛 お腹の赤ちゃんも、ぽこぽこ動いて喜んでるような？👶 もちろん私も大満足です！ 🍛今回カレーに使った材料🍛 牛すじ肉 500g 玉ねぎ 1個 人参 1本 冷凍マンゴー 250g 赤ワイン 大さじ2 トマトジュース 200ml 水 200ml 市販のカレールー 3かけ バター 10g ガラムマサラ 大さじ1 ターメリックパウダー 大さじ2 コリアンダーパウダー 大さじ2 クミンシード 大さじ2 すりおろした生姜 ひとかけぶん ケチャップ、ソース、オリゴ糖各大さじ1 塩、こしょう 適当 🍛飴色になるまで炒めた玉ねぎ、二度ゆでこぼした牛すじ肉、赤ワインを圧力鍋にいれる。 そこに刻んだ人参とマンゴー、トマトジュース、水を加えて鍋に圧力かけること20分。 煮込み終わったらカレールーとバターを投入。 🍛油をひいた別の鍋で、スパイス、生姜を炒める。香りが出たらケチャップ、ソース、オリゴ糖を加えて軽く煮詰める。 →これを圧力鍋のカレーと混ぜる♪ 塩・こしょうで味を調えまして。 一晩置いたらいただきます😋 前回のレシピから、分量や材料を変えて作ってみました。 味の妄想をしながらカレーの実験をしている気分。 マンゴーの風味でとても甘くて食べやすい💕 スパイスをもっと増やしても美味しいかも。なんて思いました。 牛すじ肉も柔らかくて味がしみてます💕 欧風カレー、はまってます🍴 おしまい🍛 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月19日
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『日経WOMAN11月号』読書日記その46📖
毎月定期購入している日経WOMAN。 雑誌とふたつの付録が届きました😊 今回のメインテーマは『手帳の使い方』 毎年この時期になると手帳の特集が組まれます📖 どんなふうに手帳を使いこなしているか？ 夢の実現のための手帳をどのように活用するか？ アイデアがぎっしりです！ 私も手帳が大好き。 スマホでも管理できるけど、 やっぱり書きたい派です✏️ 月毎の予定、 週間の予定、 日々の予定、 時間毎の予定。 書いていく時間は楽しいし、 予定通りに物事を行ったときの達成感があります😊 日経ウーマン 2021年11月号ミニサイズ版 2021年11月号 【日経ウーマン別冊】【雑誌】【3000円以上送料無料】 雑誌の付録は、薄い冊子と万年筆。 冊子には、自分とゆっくり向き合うための100の質問が書かれています。 自分はどんなことが好きなのか、嫌悪感を持つのか。 今までどんな経験をしてきたのか。 自分を知り、 自分の価値を認め、 その気づきから意識や行動の変化を促すための質問集。 やや答えづらい質問もあるので、 ゆっくり書いていきたいです😆 万年筆は自分で購入することはないので、 なかなか新鮮です♪ 毎年付録でいただきますが、 今年はインクのカートリッジが二色に！ ディープブルーとパープル。 お洒落で可愛い💕 来月号も楽しみです😊 おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月18日
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『スタンフォード大に三人の息子を合格させた50の方法』読書日記その45📖
アグネス・チャンさんによる熱い子育て本。 世界大学ランキングで常に上位のスタンフォード大。 2021年発表結果では4位だそうな。 ちなみに東大は35位。 ほぉ～！ 子育て本とはいえど、 大人の心にもグッ！とくる言葉がちりばめられています。 例えば··· 🍀生まれてから今日まで誰かのおかげで生かされている 🍀迷ったときは、一番難しい道を選ぶことで自分を高めることができる 🍀『人に迷惑をかけるな』ではなく、 『人は迷惑かけあって許しあって生きている その分周囲に感謝し恩返しの行動をするように』 素敵な言葉に、うんうん頷きながら読みました。 また、国や民族、宗教などの違いについても言及。 日本にいるとなかなか実感しづらい問題なので、子供に伝えてあげる大切さを感じました。 いいなあと思ったのが、 小学校に上がる前に学校に通う理由をきちんと説明するということ✏️ 義務教育だし、 周りもみんな行ってるし、 行くのが当たり前。 と思ってると説明なんてしなさそう💦 なぜ学校に通うのか子供に理解させることで、 志を持ち、 夢を持ち、 すすんで登校するようになるというもの。 子供が自然と勉強好きになりそうだなあ✨ この本を読むと、 子供の未来がとても楽しみになります✨ おしまい👶 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月16日
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『スッキリをつくる健康習慣 ぐったりをまねく残念な習慣』読書日記その44📖
巷で流行っている健康療法を、アーユルヴェーダの観点から解説するなかなか面白い本です😊 アーユルヴェーダとは、 西洋医学や東洋医学のモトといわれる、 現在地球上存在する医療の中で最も古いインド発祥のもの。 ヨガをたしなむ者として、一応私もアーユルヴェーダについて基礎的な知識はあります。 が、この本を読んで発見することがいっぱいあります♪ 食事についての記載が多いので、 食べるのが大好きな私としてはかなり興味深いものばかりでした😋 【中古】スッキリをつくる健康習慣ぐったりをまねく残念な習慣 / 蓮村誠 アーユルヴェーダでは、『ドーシャ』という生命エネルギーの考え方を根底としています。 今から5000年も前に生まれたというインドの伝統医学。 現在の栄養学とは違う角度から解説しています。 例えば。 食べる順番について。 一般的には、野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べるのが身体にいいとされています。 が、アーユルヴェーダでは真逆で、たんぱく質や炭水化物から食べて、野菜なんです。 これは身体の消化力に合わせた食べ方というもの。 食べ始めは一番消化力が強いのでまずは重いもの・甘いもの・油っこいものを食べて、 最後に軽いもの(野菜等)を食べる。 最初に重いものを食べることで満足感が出て、食べ過ぎなくて済むという考え方。 ってな具合に、 常識と思われる事項をアーユルヴェーダ的な観点から覆していく本です😆 軽～くショックを感じながらも最後まで読んでみて、 すべてを取り入れるのは難しいと思いつつ、 やれるものはやってみよう！ と思わせてくれました。 アーユルヴェーダが5000年も残り続けたというのは、それなりの理由と効果があるということ。 というわけで！ 今朝から早速やってみました。 それは白湯を飲むこと🍵 この本の中で、白湯の効果について何度も力説しています。 身体から毒素が抜け、 内臓が元気になり、 肌も潤い、 とにかく健康になるということ✨ これはやらねば！ ～白湯の作り方～ やかんでお湯を600～800ml沸かす。沸騰して大きな泡が出ている状態で10～15分ぐつぐつ火にかける。 出来上がったら朝一番にちびちび飲む😊 残りはポットや魔法瓶に移して１日かけて飲む。再度沸騰させるのは不可。 毒素がたまっていると、白湯が不味く感じるそう。 浄化されるとだんだん甘く感じるそうな。 私は最初から甘く感じました💕 日頃のヨガのお陰かも、きっと！ 喉が乾いたら白湯をちびちび。 食事中もちびちび。 胃が温まるのが心地よく感じます🍵 温かいアーユルヴェーダシリアルなど、 他にもやってみたい食事療法があるので、ちょっとずつ試してみたいです💕 おしまい🇮🇳 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月14日
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炊飯器でジャンバラヤ🍴😋ルイジアナの香り💕
スパイシーで食欲そそるジャンバラヤ。 アメリカのルイジアナ州のお料理なんだそう。 炊飯器で簡単に作ってみました。 材料はざっと以下の通り。 米3合 ケイジャンスパイス 大さじ2～3 ケチャップ 大さじ3 ソース 大さじ1 コンソメ顆粒 大さじ1 塩・こしょう 少々 ～具材は好きなだけ💕～ 鶏肉 一口大の大きさに切っておく 玉ねぎ 角切り にんじん 角切り 缶詰めコーン 具材はケイジャンスパイスを軽くまぶしてフライパンで火を入れておく。 炊飯器にお米、調味料を全ていれてかきまぜる。 上から具材をどっさりのせて、そのまま炊飯スタート！ 部屋にスパイスの香りがだんだん広がっていきます。 異国の香り💕ルイジアナ💕 ピピー！ 炊飯終了。 できあがり😊 さっくりかきまぜて、 目玉焼きを添えてお皿に盛っていただきます🍴 ケイジャンスパイスが複雑な味わい。 スパイシーな味にハマります！ GABAN ケイジャン ポルトリー 100g シーズニング ケイジャン スパイス 業務用 調味料 ギャバン 野菜やお肉をたっぷり入れるとボリュームも満点、栄養も満点💕 とまらない美味しさに大満足です😋 おしまい🍴 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月13日
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毎日のマタニティヨガ♪🧘♀️腰痛に効果◎
マタニティヨガを学びはじめて1ヵ月🧘♀️ 寝起きのぼんやりしている状態で 太陽礼拝(マタニティ用に優しくアレンジされているもの)を行い、 硬くなりがちな股関節周りの筋肉をじっくりほぐすポーズにはいって、 最後はラジオ体操を行うのが朝の日課🌅 朝から全身の筋肉を動かし、呼吸を深めることで身体と心が元気になるのを感じます(*^^*) お昼間は食後をのぞいてヨガタイム。 45分間のマタニティヨガレッスンをオリジナルで作成。 体調に合わせて内容を日々微調整しながら、気持ちよく身体を動かします。 🧘♀️🧘♀️🧘♀️ おなかが大きくなりはじめてから悩んでいた腰痛。 痛みで夜眠れないこともありました💦 おなかの重みで身体の重心がズレていたよう。 ヨガを行うことでかなり腰痛が改善されてきました😊 かなり楽になって大助かり！ おなかの赤ちゃんも最近ぽこぽこ動いていて、母子ともに健康な日々です👶 マタニティヨガは、通常のヨガよりも動きがゆったり。 おなかの赤ちゃんを感じながら行うので優しさと愛情にあふれています✨ 私はやっぱり、 ヨガとともに生きてるんだなーと実感しています💕 おしまい👶 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月12日
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『食べても食べても太らない法』読書日記その43📖
なんとも魅力的なタイトル✨ 妊娠中期に入り、止まらぬ食欲、止まらぬ体重増··· 引き寄せられるように手にとりました📖 全ページカラーで読みやすくてわかりやすかったです😊 食べても食べても太らない法 （知的生きかた文庫） [ 菊池真由子 ] 内容もなかなか魅力的。 ・ビールを飲んでも飲んでも太らない法 ・食べても太らないおつまみ ・シメにラーメンを食べても太らない法 いまはアルコール禁止の私でも、 つい読んでみたくなります♪ 食生活のちょっとしたポイントをつっついていて、手軽に取り入れやすいのがいいところ。 食べたものをエネルギーに変えやすくするためにビタミンB群が含まれる食品を毎日しっかりとる、というのは今日から意識して始めます💕 主食でオススメなのは、玄米や全粒粉パン。 おかずに納豆や海苔を加えるだけでも手軽にビタミンB群を増やすことができます。 無理なくできる食事法🍴 取り入れてみます💕 おしまい😋 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月10日
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『満月の泥枕』読書日記その42📖
🐲幸せになってもええねんで 初めてこの著者の作品を読んだのは『向日葵の咲かない夏』 あまりにも恐怖が強すぎて衝撃でした···😱 向日葵の咲かない夏 （新潮文庫 新潮文庫） [ 道尾 秀介 ] でも怖いものみたさで、 ホラーのような物語を次々と読んでいた時期がありました。 深夜読むと本当に怖い😨 今回は、久々の道尾作品。 さあ～どんな恐怖が待っているのやら😆 満月の泥枕 （光文社文庫） [ 道尾秀介 ] 表紙絵がポップ。 ドキドキしながら読み始めたところ、 作風が、いままでと違う？ 怖くない！ コメディなドタバタ劇。 途中、お祭りのシーンや博物館で追手から逃げるシーンは、 さながら映画のようなスピード感のある展開でどんどん読めちゃいました。 しかしストーリーのベースにあるのは、 幼子を失くした親の悲しみ。 一見明るいストーリーの中に、 悲しみがにじんでいて切ない😢 死んだ子供のことを思うと、自分は幸せになってはいけない。 そう考える父親はどう救われるのか。 最後のシーンでじんわりきます。 ホラーじゃない道尾作品、 コメディとホロリと感動する要素が織り交ぜられて新鮮でした✨ おしまい📖 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月09日
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スーパーで買ったさつま芋の生命力🍠
スーパーで買ったさつま芋🍠 放置していたらぴょこん！と芽が出てました🌱 か、かわいい···😆 地面に植えたらどうなるんだろ？ と思い、ためしに庭に植えてみました。 １ヶ月後。 こんなに立派に育ちました＼(^_^)／ 毎日すくすく育つさつま芋の葉っぱ。 昨日小さかった葉っぱが、今日になったらもう広がってるくらい成長が早い😆 茎が横にも伸びてきました。 茎の色が、さつま芋色🍠 これは··· どうなっちゃうの？😅 と思いながら見守る毎日です🍠 おしまい🍠 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月08日
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🥕キャロットケーキとキャロット・ラペ🥕
にんじん袋詰め放題100円🥕 近所のスーパーで開催してました♪ 先に挑戦されてたご婦人が、 20本入れたわよぉ💕 と見せてくれた袋いっぱいのにんじん😊 私も挑戦♪闘志を燃やして、まずはビニール袋を伸ばし··· 奮闘の結果、22本ゲットしました🥕 やや小ぶりながらなかなかの量です。 🥕🥕🥕 というわけで、ここ数日にんじん料理が続いています。 そのなかでも美味しくてリピートしたものは、 キャロットケーキとキャロット・ラペ。 キャロットケーキは炊飯器で炊いて焼き上げました。 材料は、 細かく切ったにんじん・米粉・おからパウダー・卵・はちみつ・ベーキングパウダー。 混ぜて炊飯器のスイッチオン！ 焼き上がってすぐは、ホロホロ。 冷蔵庫で冷やすと、もっちり食感に変化。 はちみつの優しい甘さ、卵の風味。 そしてたっぷり3本分のにんじん🥕 栄養満点ケーキです🍰 キャロット・ラペは、おフランスのサラダだそうな🇫🇷 細かく刻んだにんじんに、 りんご酢・はちみつ・塩・黒こしょう。 ここにレーズンを入れるのが一般的だけど、 私は刻んだドライなつめを投入。 鉄分補給でドライなつめを料理によく使っています。 りんご酢の爽やかさが引き立ち、 美味しくにんじんを食べることができます。 箸休めにぴったり✨ まだまだにんじんがあるので、 しばらくにんじん料理が続きそうです😊 おしまい🥕 最後まで読んでいただいてありがとうございます💕 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2021年10月07日
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