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三月吉日
元・ヨガインストラクター。 結婚して12年、念願の赤ちゃんを身ごもり安定期に入りました♪マタニティヨガを勉強しながら実践している日々です！好きなことは食べること、読書、英語の勉強。よろしくお願いします😊ナマステ💕
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2021年10月22日
カテゴリ： 本のおはなし
マインドフルネスって？
瞑想ってなに？？
優しく丁寧に、かつ深く説明してくれる一冊。
私たちはどうあれば幸せな人生を歩めるのか。
大切なヒントがすべてのページに記されています。
1分間瞑想法 [ 吉田昌生 ]
人は、１日に6万回も思考しているとのこと。(そんなに！)
しかし、そのうち8割はネガティブなもので、
9割は昨日と同じ思考だと言われているそう。
私たちは無意識に、
嫌なことを繰り返し考える性質を持っています😆
過去の失敗や恥ずかしいことを繰り返し思い出したり💦
嫌な人のことを考えてムカムカしたり😣
あー、あるある！
ネガティブな感情が無意識にあがってきて心が休まらない。
かなりのエネルギー浪費に···
だからこそ。
瞑想による感情のコントロールが役に立つ✨
自動的にわき上がる思考に対して、
どのように感情をコントロールするのか。
こーんな具合に、じわじわ具体的に優しく説いてくれます。
読んでいると引きこまれます✨
🧘♀️🧘♀️🧘♀️
私がヨガのインストラクターをしていた頃のこと。
瞑想がどんなふうに身体や心に作用するのかなんとか伝わってほしい。
私なりのつたない言葉で毎度伝え続けていました。
そして。
次第に生徒さんたちが変化していく姿を感じて心から嬉しくなりました💕
だんだん表情が明るくなり、イキイキとした姿に✨
家族から最近明るくなったと言われたんですよー！
とか、
最近ぐっすりよく眠れるんですー！
とか、
上司からの嫌がらせ、気にならなくなってきました～ははは！
とか😆
たくさんのお言葉をいただいて、
生徒さんたちから逆に元気のパワーをもらって、
それをまた生徒さんたちに還元。
とってもいいエネルギー循環でした♪
人は何歳になっても変われます。
この本を読んで改めて思います。
おしまい📖
最後まで読んでいただいてありがとうございます💕
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