2013年01月の記事
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久しぶりの３人トレ
金曜 エアロ２本 筋トレ土曜 休養日曜 紀泉アルプストレ土曜トレの予定が風が強すぎて中止ダラダラ過ごしてましたよぅ日曜に紀泉アルプスに行って来ました（５回目）今回はりえちゃんも参加です故障ぎみのりえちゃんでしたが全く遅れることなくトレこなしましたよぅ流石です 化け物です前日とは違い良いお天気やなって言ってたのも束の間最後の飯盛山下山途中で雪が降ってきました紀泉アルプストレでは初めての出来事です慌てて下山します下山したら良いお天気でした頂上で鍋パーティしてた団体さんは大丈夫だったのでしょうかやはり３人のトレは楽しかったですりえちゃんは来週は寛平マラソン（フル）調整目的でしょうが良い結果出て欲しいです泉州マラソン参加予定の２人が骨折したと先週情報が入りました１人は同世代の女性（少し目上）ですが正月にトレで見かけたときは凄く痩せていて←羨ましいよぅかなり走りこんでいるんだなぁ今年の泉州は表彰台狙ってるんやなって思ってましたがご主人に骨折したとお聞きし人事ではないわって←更年期世代「走った距離は裏切らない」野口みずきも最近不参加多いからこの説は怪しいもんですよねだからといって土曜のチンタラはあかんぞぅ↑昼も夜もラーメン食べたしケアの大切さとほどほどのトレ年相応の強度ランキングに参加してます。ポチッとお願いします。↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村
2013年01月28日
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トレイルの申込み
火曜 ウオーキング２時間水曜 ２２キロ木曜 １８キロ脂肪燃焼してるつもりなんですが一向に変化ありませんねって昨日も梅酒にビール１缶チュウハイ２缶ワイン１合減るわけないですわね朝起きるとベット回りの缶の処理やらお菓子のゴミやらでグチャグチャですそれに今朝起きると治ってたと思ってた捻挫がまた痛みだしたそういえば昨日はシップもせずに就寝ケア不足はすぐにでますねぇ体重もすぐに結果出て欲しいもんです去年も参加した神戸六甲山トレイルランの申込みしましたよぅ山の登りの渋滞やら下りの怖さやら翌日からの筋肉痛の酷さやら良い思い出がありませんねぇまぁアットホーム感とアクセスのよさそしてレースでもないと六甲に行くことも無いからね毎朝通勤で六甲山見えてんやけどね↑大阪湾を越えてですけどねしかしなんかあまり積極的に参加の意欲はないというのもこのレースから始まった「雨姉妹伝説」ずうぅぅぅーーと雨ですからねまぁこのレースのお天気が１年間のレースの天気予報ともいえるある意味楽しみになってきましたよぅおそらく土砂降りでしょうねランキングに参加してます。ポチッとお願いします↓ ↓ ↓にほんブログ村
2013年01月25日
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紀泉アルプストレと蟹ランチ
金土 休養月曜 ヨガとプール日曜に紀泉アルプストレに行ってきました肉離れぽいのは気になりましたが体重のこともあり気にしてられませんテーピングでグルグル巻きにしてスキンズのパワーカーフ履いてＣＷＸ履いてその上からザムスト巻いて左足がやたらモコモコして出発です途中に月曜の雪が残ってました日当りの良い雲山峰でさえ残雪が札立山で１２時とよいペースです良かった何もなく下山できるっと思ったのも束の間下山まで残り３段で右足を捻挫バカです仕方なくみさき公園から電車で帰りましたよぅ３２０円も掛かりました１０キロ分走らなかっただけで疲労感が全然違いましたけどねそれ以上にショックも大きいですまあお陰様で大事には至りませんでしたが気を取り直してゲートタワーホテルのランチビッフェに行って来ました蟹食べ放題の北海道フェアですなんと平日は２２４０円（ぐるなび様利用）なんですよぅ↑平日やろ仕事はエエんかぁ蟹だけでなく蟹グラタンやローストビーフいつもの柔らかいステーキ勿論チーズケーキまででもやはりメインは蟹ですよねデカイってデカイのを選り選んでって下からも引き釣出して取りました何度もお替りしましたよぅステーキは２皿ラーメンとカレー←手作り蟹入り景色なんか殆ど見ず食べに食べまくります北海道フェア最高でーーすって体重はエエんかぁランキングに参加してます。ポチッとお願いしますってなんかメンテナンス中でしたメンテ終わってからまたポチッと願います
2013年01月22日
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恐ろしい数字がぁ
火曜 休養水曜 １８キロ木曜 休養水曜は風もなく気持ちよく走れましたよぅそして最後は少しスピードアップまでして頑張りましたよぅ帰ったらバッタちゃんが故障との情報今年の泉州マラソンはルビーが不参加りえちゃんも村岡の後遺症ひきずってるしなんかテンション下がりますよねまぁまだ１ヶ月あるし皆さんなんとか調整してくるでしょうそんななか。。。。。。。木曜の朝ですが寝坊して寝起きに慌てて階段を降りたらアチャ←音です聞いたことない音が左のふくらはぎから聞こえたそして痛みがぁぁエエっ肉離れぇぇマズイマズイこれはマズイぞぅ確かに昨夜はスピードアップして走ったわ慌ててアイシングと包帯でグルグル巻きに前回みたくは酷くないにせよ旦那様のお見送りもせずに超安静にしましたよぅ仕事にはＺＡＭＳＴ巻き巻きして行きましたよ４年前の泉州マラソン時の肉離れからの愛用品ですねちなみにチサルもこれ巻いて四万十川ウルトラ参加してましたよぅまぁ歩くことは出来るんでアチャ（音）は寝起きの聞き間違えかもまたは本当に軽い肉離れでしょうねでも前回（２年半前の２度目の肉離れ）も前兆があったにも関わらず軽く考えて残酷マラソンを不参加するほど重症化してしまったんでしばらくは休養ですね皆さんも寝起きのバタバタには注意してくださいねしばらく動けないということでいったい今どれくらいの体重なんだろうってなことで測定ハアっ６０．４その時にスポクラのサウナで太って見えないのにそんなに体重あるってそれは筋肉やなって言われたのを思いだし気を取り直して体脂肪に期待を２８％シェェェっ女子ランナーの体系ではありませんねただの太ったおばはんに成り下がってました良かったっ来月の同窓会断ってぇランキングに参加してます。ポチッとお願いします。↓ ↓ ↓にほんブログ村
2013年01月18日
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2日続けての紀泉アルプス
金曜 エアロ２本 筋トレ土曜 紀泉アルプス日曜 紀泉アルプス土曜 雪の為トレ出来ず２日続けて紀泉アルプスに行ってきましたよぅ本当は1日空けてから行きたかったんですが雪予報でしたのでちょっとムリして行きましたよぅ１日目はなんとかこなせましたが２日目は山入って１時間で体力の限界に前日の疲れでモモが上がらないまぁ当然ですけどねぇとにかく山だけは制覇しよう降りたら電車で帰ってもエエわって気持ちで頑張りましたよぅ見返山でちょうど１２時本当は１１時半ごろに着きたかったんですが札立山の登りですキツイ 足が前に行かへんちょうど１時に飯盛山に着きました土曜は工事していたとこも随分仕上がってましたよ本当に助かりますみさき公園に到着してから超ゆっくりですが家まで走って帰れましたよぅチサルも私も本当によく頑張りました翌日起きてみるとやはりお天気が悪く休養に旦那様の知り合いがミニチュアダックスフンドをくださるということで見に行きましたよぅ和歌山根来寺近くなんで風吹峠を越えていきますが途中で雪が怖かったです家から２０分程で到着するとこですがやはり山手は凄いですねぇダックスのパピー達５匹いました勿論連れて帰りませんでしたよぅ友人は喜んで白っぽいダックスを連れ帰りましたよぅランチは久方にチサル夫婦と4人で志げ作に私はカキフライ定食800円カキはデカくて美味しかったです旦那様はヒレカツ定食なんと680円柔らかいヒレカツでした小さいですがコーヒーも付いてますとっちゃん（チサルの旦那）のおごりでしたご馳走様でしたその後旦那様とカーポートマルゼンにプリウス君にホイルを着けてあげましたよぅなんかド派手になっていくプリウス君です２日連続での紀泉アルプストレお正月でさえ別行動だった旦那様と１日一緒の行動なんか充実した３連休でしたランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2013年01月15日
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あけおめって遅すぎ
あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします年末はいろいろと忙しく２８日に８キロ走っただけお餅もつきましたよぅ元旦 ２１キロ２日 休養３日 ３キロ４日 ２５キロ エアロ２本 筋トレ５日 １８キロ エアロ１本６日 紀泉アルプス元旦はチサルを誘ってのジョグ賑うショッピングモールの横を走るのでかなり恥ずかしいチサルが早く帰るから私にまだ走っときと言ったが元旦に１人で走るのは絶対に嫌やってあなたから離れませんよぅっとりんくう公園もお正月バージョン２日は箱根見終わってからチサルを誘ったが筋肉痛だからと断られる３日はチサル家に誘いに行くが寒いからと断られる三が日も過ぎたんで単独ランも恥ずかしなくなり４日は２５キロスポクラも初日ということでエアロ２本頑張りましたよぅ５日は休養しようかとも思いましたがモーニング食べがてらに走りましたなか卯の目玉焼き朝定食なんと２００円です美味しかったです６日に去年の春以来の紀泉アルプス縦走に行ってきました１１月に試みたとき山に入って２０分で捻挫したんで今回は超慎重です第１パノラマから雲山峰頂上気持ちのよいトレイル部分です昼食休憩はいつもの懺法ヶ嶽この景色を見ながらのおにぎり飯盛山までの１番厳しいとこ階段の途中で初めて休憩入れましたよぅ階段終わったら植樹されたよに綺麗な林があります１番嫌いな危険な場所の飯盛山付近は階段が設備中で恐かったんで助かります初めて降りたときに小さな岩の上に自分の右足の上に左足を乗せてしまい右足を引っこ抜いて降りたりもしました１番慎重な場所でした景色は相変わらずですケガせず下山しましたがなんと通常より１時間以上も掛かってしまった下山後の約１０キロをチサルとフラフラになって走りましたよダメダメですそして本日から仕事初め（11連休）腰痛いよぅふくらはぎの筋肉痛は六甲トレイル並みアキレス腱も痛い膝に至っては３倍ぐらいの大きさにぃ会社の階段から転げ落ちそうになりましたしかもあお向けで危ない危ない恐ろしやぁぁ紀泉アルプスランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2013年01月07日
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