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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は木曜日、私のトレーニング日です。連れ合いは遅番出社です。ですから、

健康増進センターへ行くのは、私のみとなります。

最近は自転車での移動をしておらず、状況が分かりません。筋肉が硬い状態で自転車での

移動は不安でしたので、車で移動しました。センターには開館５分後の到着でしたが、

トレーニング参加者が少なく、スタートから好きなマシンを使用できました。

（１２月にのんびりトレーニングできる者だけが参加か！

）

私が到着した時の参加者は私を含めて４名で、使いやすいＮｏ．２のランニングマシンを

使用しウオーキングスタートです。

当然の事ですが、何時ものメニュー全てを行いました。マシン待ちがないので、

ミーティングタイム無しにてトレーニングを進めます。（休息無しはやや疲れるか

）

トレーニング後の体脂肪率測定値は１７％となりました。（帰宅後我家の測定器に寄る

測定（昼食後）では、体脂肪率２５．２％で内蔵す棒率は８％と表示されました。

どちらが正しいのか？

）

トレーニング後入浴し、帰宅途中でファミレスに立ち寄り和風ランチご飯大盛りを摂り

帰宅しました。（此の直後に体脂肪率と内臓脂肪率を測定しています。）

トレーニングに使用した（トレーニング用）浦和レッズＴシャツと短パン等を洗濯し

干しました。今日は暖かな天候で適度な風も吹いています。今日中に乾くか？