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トレーニング！プランターに花を！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、木曜日で私達夫婦には大事な、トレーニングの日です。

朝は気持ち良く晴れており、洗濯物はバルコニーに干して出かけました。（これが、

とんでもない事になるとは思いませんでしたが！）

トレーニングに出かけるときも、晴れてはいましたが、どちらかと言えば肌寒い朝でした。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーに続いて

入館します。しかし、皆トレーニング開始しています。連れ合いは２周目からの

ランニングマシン使用になります。そして、１時間もすると、参加者が増え、

ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。

当然、ウオーキングは２回となりました。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの

時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン待ちが多くなります。）

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。

アークトレーナーで消費カロリーは３７１Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０９Ｋｃａｌ

となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しましたが、入浴中に屋外の空が俄に

曇ってきて、雨が降り出しそうな雰囲気に、そして、入浴を終え、連れ合いを待合室で

待っている間に、雨が降り出しました。そして、連れ合いが風呂から出て、待合室に来た時は、

雨が音を立てて降り始めました。車で帰宅する間、間欠ワイパーでは役立たない状態となりました。

自宅近くに到着すると雨は少なくなりましたが、道路は濡れており、洗濯物は乾いた後に

雨に濡れた事がはっきり分る状態でした。其の為、朝の洗濯物も、トレーニングウエアと共に

洗濯しなおして、室内干しとしました。（勿論、現在乾いた物は有りません。）

洗濯後、ランチですが、ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマの

パスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りません。ショッピングモールを

１，２階をトータル３周ほどして、カインズホームに立ち寄り、プランターを購入しました。

帰宅後、昨日種まきに使用した、苗の日除け用に使用する籠を入手する為、籠とセットで購入

した花の終わった花苗ポットをプランターに移しました。（２セット５０ポット程を６００円で

購入）

プランター作業を行った為、現在も眠くは有りません。（忙しかったから？！？

）