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2006.10.02

今日は午後から雨の予報。
雨に弱いマッスルトレーナーウォーキングは今日はお休みして、朝は普通の靴でウォーキングしました。普通の靴で歩くととても楽ですね～。でも、マッスルトレーナーに慣れた足にはかなり物足りない。

夕方から雨が降り始めたのでバスで帰宅して、夕食後にトレーニングセンターへ。

トレーニングセンターも今日で６日目。体もかなり慣れてきたので、マシンの負荷をちょっと上げてみました。私はひとつひとつの動作をゆっくりと、最も負荷のかかるところで３秒くらい静止する感じでやっているので、マシンの負荷そんなに大きくなくても、結構筋肉に効いてきます。

一通りのメニューをこなして、最後はウォーキング。
今日は片道だけしかウォーキングしていないので、パワーウォーキングで３０分、かなりスピードを上げて歩いてみました。１周１００ｍのコースですが、ほぼ同じくらいにスタートした人を途中で５回くらい抜いてしまいました。ペースとしては１分間に１２０ｍくらいの速さ。
それでも、意外と疲れは感じなくて、最初から最後までほぼ同じペースで歩くことができました。ウォーキング直後の心拍数も１０８とちょうどいいくらいの運動量です。

トレーニングセンターを出たら、外はかなり強い雨。予報では明日も１日中雨ということなので、明日もマッスルトレーナーはお休みです。

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