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2007.09.15

このところ心拍数を上げて歩こうとして、ピッチを上げたり、歩幅をさらに大きくして歩いたりしていたんですが、そのせいで今日は左の太腿がちょっと筋肉痛・・・
床屋行くのに片道１５分歩いたんですが、普通に歩く分には問題ないのですが、速く歩こうとするとちょっと筋肉が痛みます。

ちょっと歩幅を大きくするだけでも運動の負荷はかなり高くなるようで、さらにピッチを上げることで心拍数も１１５あたりまで上がってきました。

今日はちょうど疲れも溜まってきたところなのでゆっくりと休養。
明日も雨になりそうなので２日連続で休養かな。

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