今日のWANごはん

朝ごはん
・おじや(鶏ムネ肉180g、ごはん100g、
　キャベツ、春菊、小松菜、
　干し椎茸粉末)

・とうふ80g

・にんじん、大根、パセリ、しょうが

・青海苔、黒ゴマ、
　フラックスシードオイル

晩ごはん
・鶏骨ごとミンチ&ムネ肉300g

・ベジタブルフジッリ30g

・水煮(キャベツ、春菊、小松菜、
　干し椎茸粉末)

・にんじん、大根、パセリ、わかめ、
　しょうが

・黒ゴマ、フラックスシードオイル

・Hiltonコート&スキンソリューション

こんなんでした～