今日のWANごはん

朝ごはん
・おじや(鶏ムネ肉150g、ごはん100g、
　しめじ、もやし、キャベツ、小松菜)

・とうふ100g

・大根、きゅうり、しょうが

・黒ゴマ、オリーブオイル

・栄養のめぐみ、大麦の若葉

晩ごはん
・鶏骨ごとミンチ、ムネ肉310g、
　とっても細か納豆40g

・水煮(じゃがいも、しめじ、もやし、
　小松菜)

・にんじん、キャベツ、大根、きゅうり、
　パセリ、しょうが

・黒ゴマ、オリーブオイル

・栄養のめぐみ、
　Hiltonコート&スキンソリューション

こんなんでした～