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折りたたみ自転車でのサイクリングや旅行、 音楽や映画などが話題のページです。
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2010/01/18
テーマ： 自転車(13823)
カテゴリ： 自転車
去年の10月後半から始まった
【腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)】。
九十九里遠征の245.13kmをピークに、
走行距離もどんどんチジマリ、
今月は
・2日 三十郎と東京ポタ 77km
・3日 トレックさんと荒川ポタ 75km
・16日 トレックさん、ニャロメ君と榎本牧場 107km
・・・・・・なかなかヒザの故障、手強い・・・。
それでもネットや雑誌で【腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)】
に関して色々調べ、色々試してるうちに
・2日 途中で走れなくなり、下りて、自転車押して歩く。
・3日 あまり負荷は掛けず、何とか押さずに走りきる。
・16日 ノンビリなら100kmくらいは走れる様になる。
ビタミン・ミネラルなどもしっかり摂り、
アミノ酸不足にならぬ様、注意もして。
昔のチャリンコ雑誌で【股関節リードのこぎ方】
【ひざ関節リードのこぎ方】なんてのが載っていて、
頭から湯気が出るほどジックリ読んで考える。
で、昨日少し思うところの確認走行したところ、
ちょっと手ごたえありっ！
AJ 千葉から、BRM214千葉200km（南房総）の
キューシートがメールで届いた。
ここは焦らず怠けず、試行錯誤のくりかえしだ。
痛みは消えるけど、原因を見つけ取り除かないと、
SRどころか200さえ完走出来なさそう～。
まぁ、ブルベは今年ダメでもこの先もずっと続くけど、
ロング・ライド出来ないのは非常に悲しい～。
まぁ、焦らずコツコツ頑張るしかないね。
【腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)】。
九十九里遠征の245.13kmをピークに、
走行距離もどんどんチジマリ、
今月は
・2日 三十郎と東京ポタ 77km
・3日 トレックさんと荒川ポタ 75km
・16日 トレックさん、ニャロメ君と榎本牧場 107km
・・・・・・なかなかヒザの故障、手強い・・・。
それでもネットや雑誌で【腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)】
に関して色々調べ、色々試してるうちに
・2日 途中で走れなくなり、下りて、自転車押して歩く。
・3日 あまり負荷は掛けず、何とか押さずに走りきる。
・16日 ノンビリなら100kmくらいは走れる様になる。
ビタミン・ミネラルなどもしっかり摂り、
アミノ酸不足にならぬ様、注意もして。
昔のチャリンコ雑誌で【股関節リードのこぎ方】
【ひざ関節リードのこぎ方】なんてのが載っていて、
頭から湯気が出るほどジックリ読んで考える。
で、昨日少し思うところの確認走行したところ、
ちょっと手ごたえありっ！
AJ 千葉から、BRM214千葉200km（南房総）の
キューシートがメールで届いた。
ここは焦らず怠けず、試行錯誤のくりかえしだ。
痛みは消えるけど、原因を見つけ取り除かないと、
SRどころか200さえ完走出来なさそう～。
まぁ、ブルベは今年ダメでもこの先もずっと続くけど、
ロング・ライド出来ないのは非常に悲しい～。
まぁ、焦らずコツコツ頑張るしかないね。
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