やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

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2015/01/14

検診結果を見て、生活習慣を変えたい。

テーマ：テレマークスキー(162)

カテゴリ：山スキー

昨日のブログは、文章が少ないながらフェイスブックでは色々コメントを頂いて嬉しい悲鳴のやまやろうです。文章の長さと読者受けは比例しないのですね。これからは濃密な文章にすることを心がけます。

過日に会社で受けた定期診断であるが、高血圧となった。病院で診てくれとさー。献血の際に血圧が高かったから何となくは分かっていたが、診断が出たからには病院に行かねばならないのね。

現状は分かっていたのでどうにかしようとは考えていた。やまやろうの高血圧の原因は、飲酒と運動不足と睡眠不足だと思っている。まあ特に飲酒なのだがー。これからは日本酒基準で二合までとしよう。就寝は22時台として、週末（できれば平日も）は運動することにしよう。

ここ1年くらいで腹回りがどかんと増えたことは気になっていた。これは何が原因なのか？　カロリーの摂り過ぎ（昼の社食が重い）という印象はあった。だから最近は昼を抜いている。継続しているが残念ながら見た目の効果はまだ現れていない。

年齢による体調の変化もあるわな。昔はどんだけ食べても太らない自信があったが、今は無理だ。一日のカロリーをいかに減らすかを常に考えている。炭水化物は積極的に減らしているものの、効果は見えてきませんな。運動か。

スキーはいきむスポーツだから、カロリー消費には向かないよなー。ゲレンデスキーよりもクロカンスキーか。時間があったら片貝林道をウロコ板で歩けばいいのであるが、それよりもゲレンデスキーを優先してしまいたくなる。

ランニングをしようにも今の魚津は雪があって、走れる環境ではない。山ちゃんを真似してトンネルの中を走ろうかな。家の近くに北陸道の幅のトンネルがあるから、そこを何度も往復すればいいのか。すぐに飽きると思うが。